腰扭伤要注意什么

养生之道网导读:劳动时的姿势不正确,动作不协调,猛然提起过重的物体,腰部活动时,没有思想准备,或肌肉未能适应,腰部活动范围过大,都可以引起腰部扭伤。……

“哎哟”——当突然转身或是搬动重物时,腰部突发的剧烈疼痛常常使人不自禁地叫出声来,这就是我们常说的“闪腰”。

闪腰也叫急性腰扭伤,多因活动时姿势不正,用力不当,过度负重或外力撞击所致。扭伤后,腰部出现疼痛,活力受限,以咳嗽或活动时疼痛明显,扭伤部肌肉紧张,有时显压痛,次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部,当时并无明显痛感,但休息后感到腰部疼痛。

一旦发生“闪腰”,要及时妥善施治,并注意休息,最好睡木板床,下面加一条垫被。不要睡弹簧床,因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯,导致腰部疾病加重。同时,要尽早请医生治疗,亦可酌情选用以下几种方法:

按摩法:将双掌相对搓热,由轻而重按揉腰部的压痛点和痉挛肌肉,约3分钟。

热敷法:用炒热的盐或沙子包在布袋里,热敷扭伤处,每次半小时,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤

药物外敷法:取新鲜生姜,将内层挖空,把研细的雄黄放入生姜内,上面用生姜片盖紧,放瓦上焙干,把生姜焙成老黄色,放冷,研细末,撒在伤湿膏上,贴患处,痛止去药。

相关文章

如何消除男人的肾虚恐慌

如何消除男人的肾虚恐慌

“90%的中国男人有肾虚”是一种比较夸张的说法,而肾虚作为生理机能的衰退,男人们也没必要感到“没面子”、“心虚”。尽管衰老是不可抗拒的,但其进程却是可调节的。……

脑血栓形成的危害

脑血栓形成的危害

脑血栓的发生严重影响患者的日常生活,让许多患者失去了幸福生活,也给患者的家庭带去困扰。脑血栓形成

失眠掉发是女人肾虚的表现

失眠掉发是女人肾虚的表现

女人肾虚的表现有哪些?常上厕所、失眠掉发、拉肚子、发胖。……

梳头有使头发不白的作用

梳头有使头发不白的作用

中国古代的《养生论》中说:“春三月,每朝梳头一二百下。”说的是两重意思,一是梳头可以养生,二是春天这个季节适合梳头养生。……

外洗方治疗外阴瘙痒

外洗方治疗外阴瘙痒

外阴部瘙痒甚至灼热痛痒难忍,伴有白带增多、异味或阴部干燥,可令人寝食难安。……

肩周炎能治好吗?

肩周炎能治好吗?

肩周炎能治好吗?肩周炎虽然能吃药缓解疼痛,但是往往会反复发作,应该用什么方法来根治肩周炎呢?本文介绍一下肩周炎的治疗方法。……

新生儿多发肺炎病的原因

新生儿多发肺炎病的原因

新生儿肺炎与大孩子肺炎在表现上不完全一样,多不典型,少数有咳嗽,体温可不升高。……

宝宝频繁腹痛须警惕

宝宝频繁腹痛须警惕

儿童再发性腹痛中约有10%属于器质性再发性腹痛,常见的疾病有慢性便秘、肠道寄生虫病、慢性幽门螺旋杆菌感染、消化性溃疡、肝胆疾病和慢性肠炎等,这类患儿需要去正规医院进行治疗。……

养生专题

冬至养生专题—阴盛极而衰阳气起
冬至养生专题—阴盛极而衰阳气起
养生之道网冬至养生专题,为您详细介绍冬至吃什么、冬至的由来、冬至的习俗、冬至地方特色美食等知识,更多冬至吃什么,冬至的习俗等冬至养生知识,请关注养生之道网冬至养生专题。...