对抗感冒病菌的小妙招_怎么对抗感冒病菌

养生之道网导读:你知道对抗感冒病菌的小妙招吗?冬天是感冒非常容易出现的季节,而感冒的发生归根结底是因为细菌的侵入而导致的,因此为了自己的健康,在生活中要知道对抗感冒病菌的小妙招。下面小编为大家详细解答。

感冒不能饿肚子

民间土方认为,感冒时就饿肚子,什么都不吃能帮助感冒康复。专家说,感冒必须保持足够的饮食摄取量,人才有足够的免疫力,饿得身体虚弱,抵抗力就更弱了。建议感冒期间坚持一日三餐,按时进食。

感冒适合吃什么

无论风寒感冒或是风热感冒,初起宜吃清淡稀软、易于消化吸收食物,少量多餐,忌吃一切滋补、油腻、酸涩、黏滞、酸腥食品。

主食及豆类的选择:米粥、米汤、烂面、绿豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。

蔬菜可选:大白菜、小白菜、苋菜、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、各种蘑菇、大葱、大蒜等。

水果的选择:苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。

感冒饮食禁忌

忌甜腻食物:甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化,痰湿滋生,加重咳嗽、咳痰之症。

忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物:助火生痰,使痰变黏稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。

忌烧烤煎炸之品:烧烤、煎炸食物,诸如炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。

忌刺激性强的调味品:对呼吸道黏膜不利,使之干燥、痉挛,引起鼻塞、呛咳等症,加重病人的症状。

忌海鱼、柿子、烟、酒等。

对抗感冒病菌小妙招主要就是上述这些内容了,有了这些小技巧的帮助可以让感冒离自己远远的,让自己的身体健健康康的。

对抗感冒病菌的小妙招_怎么对抗感冒病菌

感冒的预防方法

1、维持良好的个人及环境卫生。

2、保持双手清洁,并用正确方法洗手。

3、双手被呼吸系统分泌物弄污后(如打喷嚏后)应立即洗手。

4、打喷嚏或咳嗽时应掩住口鼻,并妥为清理口鼻排出的分泌物。

5、增强抵抗力有助预防感染流感。均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度紧张和避免吸烟,都是增强抵抗力的方法。

6、在流感高峰期,最好避免前往人多挤迫、空气流通情况欠佳的公众地方。

7、流感疫苗是根据世界卫生组织的建议,按照每年社会上流行的流感类型而制备的。

8.可通过服用新稀宝片来提高人体自身免疫力,从而达到预防感冒的目的。

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张常然主任医师

中山大学附属第一医院(东院) 呼吸内科

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