哪些食物能缓解手脚冷_手脚冷吃什么好呢

养生之道网导读:哪些食物能缓解手脚冷?在生活当中很多女性都会有手脚冰冷的现象,出现手脚冰冷,预示着身体存在一些问题,那么哪些食物能缓解手脚冷呢?

手脚冰冷,是女性最怕的事情,这也是难以根治彻底的病症。女明星们同样也会有这样的困扰。手脚寒就会导致身体寒,并且使新陈代谢减慢。手脚冰冷除了让女性更难过之外,也不利于女性的身体健康。女性小编就来告诉你,那些明星是如何治疗手脚冰冷的。

哪些食物能缓解手脚冷_手脚冷吃什么好呢

高圆圆爱吃坚果 坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是暖身的最佳选择。缓解手脚冰凉的其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。 容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。angelababy经常补充维生素E 维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须长期食用。富含维生素E的食物有小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。

明星街拍爱拿咖啡 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。富含烟碱酸的食物有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。

适量吃辛辣食物既可保持明星身材又可暖身 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱; 。喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰。应常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。

中药中也有许多药物可改善及预防手脚冰冷 如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。 不论是泡茶、熬煮、入菜,多多....

不要为了保持身材而饿过头 不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

女性小编温馨提示:女性朋友们都希望自己身材苗条,同时也能够身体健康,在这里,小编提醒广大女性朋友要注意选择正确的方法治疗,希望上面介绍的内容能帮助有需要的女性朋友。

手脚冰凉怎么办?可按这六个穴位

有的人手脚凉,无论是寒冷的冬季还是炎热的夏季,手脚发凉。其实这都和气血不通畅有关。这几个穴位,建议手脚凉的人们多按摩一下,可以起到疏通经络、活血化瘀、缓解手脚冰凉的目的。

合谷穴和足三里

这两个穴都是阳明经穴,阳明是多气多血之经,对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。

大椎穴

大椎穴在脖子后面最突起的骨头下面,腰椎病的患者可以搓擦腰部,脊柱是针灸学中督脉循行的部位,督脉可以调节全身的阳经,按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血,具体操作是两手搓热紧按颈腰部,用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。

命门穴

在第二腰椎棘突下,为元气之根本、生命之门户,故名命门。命门之火衰微,则寒邪易侵袭人体,出现畏寒、关节疼痛等症状,因此,命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。

操作方法:

擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直线来回摩擦)治疗,以透热为度,每日1-2次。

神阙穴

肚脐中,脐乃“先天之结蒂,后天之气舍”,是五脏六腑之本,元气归藏之根,可鼓舞一身之阳气,具有温通阳气、散寒通络的作用。

操作方法:

两手搓热后,两手重叠,一手掌心对准并贴在神阙穴上,每次15-20分钟,每日1次。

关元穴

位于腹正中线上,脐下3寸处,它是人身阴阳元气交关之处,并且能大补元阳,故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用,是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。

操作方法:

擦法,以透热为度,每日1-2次。

哪些食物能缓解手脚冷?养生之道网专家指出,对于手脚冰凉的女性来说,除了注意食物的保健以外,还可以按摩身体上的一些穴位,对缓解症状也有一定的帮助。

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