所有频道

当前位置:主页 健康科普 健康百科

人湿气重时会有哪些表现 人湿气重时怎么调养

发表时间:2021-07-31 11:00:04

养生之道网导读:中医认为,湿气对人体有很大的杀伤力。特别是南方降雨多,空气潮湿,很多人都有湿气,身体上都会一些症状表现出来。那么,人湿气重时会有哪些表现呢?

人湿气重时会有哪些表现

1、头部

当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。

2、关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

3、消化效果

湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

人湿气重时怎么调养

1、食疗

通过调节饮食的方式,维持体内正常的营养均衡,而且还能起到排毒祛湿的效果。湿气的形成本身就是相对漫长的过程,所以去湿气的过程也相对漫长一些,大家可以选择去湿气的食物,比如薏米、红豆、冬瓜、山药等等,这类食物都有化水祛湿的效果,对肠胃也有一定好处,大家不妨尝试一下。

2、艾叶泡脚

艾叶是常见的中药材之一,不仅能用来做艾灸,艾叶水泡脚更是有多种好处。温水能加速体内的血液循环,促进新陈代谢,同时艾叶本身有利水消肿、散寒祛湿的效果,所以用温水搭配艾叶泡脚,有利于体内寒湿的排出。

3、运动调养

流汗是最普遍的健康保健方法,无论是做什么运动,都是加速基础代谢。推动血液循环系统、提升人体免疫力,也是在加速湿气排出身体之外。健身运动必定会流汗,湿气也是身体不必要的水分,根据流汗还可以加速湿气的排出速度。除此之外健身运动也可具有增强体质的功效。

4、拔罐

拔罐是根据刺激身体气血和神经系统的经络而达到去除身体凉气的功效。湿也归属于湿邪的一种,拔罐不但能够去除湿邪,还可以祛除身体的风、寒、热等。

相关内容 热门推荐
大家都在看
频道最新
猜您喜欢
全站最新