经期的养生茶怎么做 经期需要注意什么

养生之道导读:月经是女性们比较重要的生理行为,对于女性的身体来说是非常有必要的,但是月经也是反应女性身体健康的一种指示标志,而经期的调理用经期养生茶的效果最好,那么,经期养生茶怎么做呢?

经期的养生茶怎么做

1、首先将红糖两勺倒入杯中,应用保温杯,普通杯子会迅速降温,阻碍充分溶解红糖作用。

2、然后将枣子用手掰开,掰成三份,这样果肉漏在外面浸入水中会更加有益于溶解于水。

3、接着将玫瑰放入,玫瑰味道浓郁,一颗即可以泡上一整天,所以只放入一颗即可。

4、倒入热水。与泡蜂蜜不同,蜂蜜尽量用低于60°温水冲泡,否则流失营养,但是红糖水一定要用沸水冲泡,然后迅速盖章保温杯盖子。

5、静止10分钟或更久。10分钟即可开始慢慢饮用,中途注意被子保暖,使得物质作用继续在高温中发酵。

经期的养生茶怎么做 经期需要注意什么

经期需要注意什么

1、经期要适当运动

首先经期的时候是可以运动的,很多人都觉得经期应该都在床上躺着,不能做运动,这种观点其实是错误的。女性在经期的时候可以做适量的运动,这样会更加让经期快乐的度过去,不过经期做的运动应该都是一些比较刺激性小的运动,也是比较舒缓的运动,比如散步、打太极这些运动都是可以做的。

2、经期要喝红糖姜水

女性在经期的时候应该要多喝红糖姜水,红糖姜水是可以起到暖宫的作用的,也可以让女性的肚子不那么疼痛。很多女性在来月经的时候肚子疼,那么喝了红糖姜水之后就会有很大的作用。

3、经期卫生

在经期的女性,不仅要注意外在的卫生巾,卫生纸,卫生棉等的质量,还要注意内在的清洗,特别是外阴部,注意不要盆浴,防止卫生感染,也不要用冷水清洗,因为冷水比较寒,在经期去碰冷水无疑会加剧身体的变化,从而导致其他类型的疼痛出现,所以经期避免不碰冷水,还有内裤也要清洗干净晒干。

4、饮食

饮食方面也要忌口啦,不喝冰水,不吃辣椒,这些都会加剧痛经的症状,各位女性朋友应该注意。

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