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怎样防止尿酸增高引起痛风 尿酸高要注意什么

发表时间:2021-07-26 15:00:03

养生之道网导读:痛风的病症在临床上是一种终身性的疾病,无肾功能损害或是关节畸形的患者,在经有效治疗后一般都能维持正常生活和工作,但如果反复发作就常常可引起较大的痛苦。那么怎样防止尿酸增高引起痛风呢?

怎样防止尿酸增高引起痛风

1、防止高嘌呤产生更多尿酸--禁酒

酒精可使体内乳酸和酮体堆积,抑制尿酸排泄,易诱发痛风,特别是啤酒含有大量的嘌呤,可使血中尿酸增高,最好不喝。

2、碱性食物利于尿液的排除,应该多吃

蔬菜、水果是弱碱性食物并含有丰富的维生素C,应多食,特别是冬瓜、西瓜有利尿作用。可促进体内的尿酸盐溶解和排出,

3、低盐饮食,防止尿酸浓度过高

痛风患者多伴有高血压、高血脂症,应限制钠盐,每天不超过5克。

4、用喝水的方法增加尿酸的排泄

每日饮水量大于2000毫升,以保证尿量,促进尿酸排出。痛风患者充分补充水分可以降低血液和尿液的浓度,产生的大量尿液,可帮助尿酸排出体外,还可避免痛风引起的肾结石。因此,痛风患者可适当多补充些水分。

尿酸高要注意什么

1、控制每天的饮食量。为了限制卡路里的摄入,许多人会选择吃水果或蔬菜,但患者应该有一个选择。例如少吃碳水化合物和高糖食物,如甜食、糖、甘蔗、蜂蜜等。高糖食物会增加血液中的尿酸,患者需要注意少吃含这些食物。而土豆可以降尿酸,西瓜和冬瓜是碱性食物,同时有利尿作用,患者可以适当多吃。

2、烹饪方法要注意。患者并不是不可以吃海鲜、肉制品,而是要正确烹饪。海鲜和肉制品通过煮的方法可以减少嘌呤含量,但注意不要喝汤,因为嘌呤几乎都在汤水中,饮用会加重病情。

3、尿酸高的病人饮食一定要做到以素食为主,多吃素油,菜籽油和豆油,尽量不要吃荤油,鸡蛋和肉类要适量,千万不要多吃,平常注意运动,做些有氧运动,不要剧烈运动,比如打打羽毛球等等。

4、尿酸高的病人还要休息,每天保证足够的睡眠时间,不能太劳累,吃饭饮食要有规律,最好按时进行,对病情是很有帮助的,晚上尽量少起夜,睡前不要喝太多水,尽量在白天喝,容易吸收。

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