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末伏养生如何护肺防燥 末伏养生应谨防什么疾病发生

发表时间:2021-07-24 11:00:07

养生之道网导读:营养专家指出,从时序上讲,末伏已经进入了秋季,气候由夏湿转为秋燥,这个时候除了坚持祛湿,防燥护肺也很重要。那么,末伏养生如何护肺防燥呢?

末伏养生如何护肺防燥

末伏以护肺为主,根据专家介绍,末伏已进入秋季,气候由夏湿转为秋燥,此节气肺部当令,需以护肺为主。从脏腑生理功能的角度来讲,肺主气,司呼吸,肺为娇脏,不耐寒热,喜润而恶燥,在夏末秋初的交替时节,湿气尚未完全消散,既要防湿气过重,也需防燥。

慢性病患者不宜起早外出从末伏开始,清早和傍晚的气温较之前明显降低,全天气温差增大,气血运行迟滞,易导致心脑血管疾病复发,患者外出要注意防寒、防凉,锻炼身体的时间尽量选在上午9点—10点或下午2点—3点左右,不宜起早外出,夜晚尽量减少外出活动。

末伏以后,人们最好从夏季的晚睡早起转为早睡早起。高血压和高血糖患者易出现血压和血糖的波动,如出现不适应立即就医,以防引发其他病症。

呼吸系统病患可饮蜂蜜秋季主要与肺部有关,因此,慢性鼻炎、支气管病、咽炎和支气管哮喘的呼吸系统疾病患者要注意,清晨外出时需戴口罩以防冷空气的刺激,随身携带外套以防受凉。适当饮用蜂蜜水有助于滋阴润燥,肺胃阴虚且大便干燥者适宜饮用,脾胃虚寒且腹泻者则需少量饮用。

末伏养生应谨防什么疾病发生

1、心血管病

立秋过后,天气闷热,会使人体大量出汗,体内水分流失,血液黏稠度升高,致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病;同时,高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩,增加了冠心病的发作风险。

2、肺炎

很多人都认为呼吸系统疾病易发在冬季,但数据显示,在末伏这种闷热天气里,肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平。尤其是一些老年人,要特别小心。

末伏刚好遇上立秋,夏秋季节交替,高温多雨的天气使人免疫力低下,同时吹风扇、开空调,室内外温差大导致身体适应性差,是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。

3、面瘫

早晚天气温差大,风寒之邪侵犯面部,出现面部神经炎,即面瘫病症。秋风又被称为“邪风”、“贼风”,末伏这一时间段如果过度吹风,常常会导致面部神经麻痹,严重时嘴歪眼斜。建议在“秋老虎”这段时间,一定要少吹凉风,让身体自然降温。

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