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三伏天艾灸哪些穴位好 三伏天艾灸要注意什么

发表时间:2021-07-30 17:00:06

养生之道网导读:在三伏天的时候可以用传统的方法对身体进行调理,艾灸就是这样的一种传统方法,可以起到排寒湿和提高人体免疫力的效果。那么三伏天艾灸哪些穴位好呢?

三伏天艾灸哪些穴位好

1、足三里穴

足三里位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位,是脾胃作为后天之本,气血生化之源的穴位代表。气虚血虚,三伏天艾灸首选足三里;消化疾病,三伏天艾灸首选足三里。

2、关元穴

关元在下腹部,前正中线上,当脐下三寸。简便取穴,四指并拢,置于脐下横量,在小手指的下缘处取穴。

关元穴是小肠经的募穴,也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦,内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织,故有统治三阴经、任脉诸经疾病、具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,补一身之元气等作用,是男子藏精、女子蓄血之处,从古到今都把此穴作为保健要穴。

3、神阙穴

神阙,也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道,胎儿在母体的时候,是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养,古今以来,大家都十分注重神阙的保养,称神阙为人体的“先天之本源,生命之根蒂”。

本穴喜灸而禁针刺,能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能,延缓衰老的作用。

三伏天艾灸要注意什么

1、合理选择灸量

三伏天进行艾灸养生的时候,一定要根据多种因素合理的选择灸量。根据艾灸的不同形式,为了达到同样的效果,直接艾灸的话,可以选择小炷或中炷;而间接艾灸的话,就可以选择中炷或大炷。另外艾灸的灸量还要根据自身的体质、年龄等来选择适合自己的灸量。

2、合理选择体位

三伏天进行艾灸养生的时候,一定要选择正确合理的体位进行艾灸。一般的话,尽量选择自己全身都能够得到放松的体位。对于身体素质比较差和上了年纪的老年人来说,除了要选择正确的体位,还要选择适合自己的艾灸方式,一般要避免选择瘢痕灸和天灸。

3、合理选择时间

三伏天艾灸的时间,一般的话是控制在3-5分钟。对于四肢和胸部的时间,就可相对缩短一些。老人、小孩的时间也要相应的缩短一些。而且一定要谨慎进行艾灸的时间,有的病对于施灸的时间是很讲究的。比如失眠症就必须要在临睡觉的时候进行施灸。而且三伏天进行艾灸养生,不建议在饭前空腹的时候和吃饭后立即进行。

4、禁忌吹风

艾灸前一定要注意的是,艾灸的时候不能吹到风。所以,艾灸前需要关好门窗,房间内不可以通风。夏天也是,不能通风不能开空调。在做艾灸的之前,需要注意的是饭后不可以马上艾灸,一定要在饭后1小时后再做艾灸,过饱也是不可以做艾灸的。

5、艾灸后不能马上洗澡

艾灸完半小时内,注意不可以用冷水洗手洗脸。因为艾灸结束,全身毛细孔打开,身体易受寒凉。注意艾灸后也不能马上洗澡。也是容易受凉。一般情况下,能够洗好澡后再艾灸。或者艾灸完,离隔几小时后再洗澡。做完艾灸后,身体会呈现疲惫乏力精神不济,属正常现象,自己可以休息一会。

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