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养生之道网导读：对老年人来说，兴趣是晚年生活休闲养生的项目。但是由于老年人身体方面的客观因素，因此，老年人要选择适合自己的兴趣爱好，比如下棋，老年人下棋的注意事项，一起来看看吧。 老年人下棋的注意事项 近日,连续高温，常看到老年人们围在一起下棋，在棋盘上杀得兴奋了，一连坐几个小时也不动弹。医生建议，老年朋友要注意控制情绪，同时不要久坐，以免引发脑溢血、心肌梗塞等疾病。 老年人情绪激动，兴奋过头容易引发脑溢血；久坐不动血液循环减缓，则会使心脏机能衰退，还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而引发下肢静脉曲张等症。 医生建议老年人要注意控制情绪，尽量少生气，少激动；下棋娱乐不要久坐，一次最好不要连续超过1小时，每2小时最少应进行10分钟的运动，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。
老年人下棋的好处 1、锻炼大脑 下棋是一个主要以脑力为主的活动,棋逢对手时,需要很强的运筹帷幄能力才能获胜,这样一个集知识性、竞技性、趣味性为一体的活动,可以不断刺激大脑,起到锻炼大脑的作用,除了锻炼大脑,它还是一个比智力、比耐力、比知识层面广的活动,通过这些,可以预防阿兹海默症等疾病。 2、修心养性 下棋需要足够的耐心,只有冷静分析棋牌上对手的棋子才可以提高自己获得胜算的机率。对老年人来说,暴躁容易激发高血压、脑血轩等危害,而这样一个不急不躁的活动,正好可以抑制血压偏高,平复心情。 3、锻炼思维 培养人们独立思考的能力,对阵双方完全是在平等的情况下调兵遣将、逐鹿沙场的,最后胜利的归属偶然性较小。在这个过程中,参与者通过发挥主观能动性,使逻辑性和辩证法也得到增强。 |
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