养生之道网导读:大家经常对人体的保健区进行刺激,能有效地防治疾病,健身强体,益寿延年,但是很多人对人体保健区并不是很了解,那么,人体保健区是指哪些呢? 人体保健区是指哪些 1、腋窝保健区 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。 2、肚脐保健区 肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用。 3、脚底保健区 人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。科学家还认为:人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑、心脏及其它各部脏器密切联系,所以将脚称作人的“第二心脏”,可见脚的保健如此重要。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅、把远端血推向心脏和全身、调节阴阳平衡、防治疾病、健身益寿之功效。 人体四大养生穴区 1、足三里穴 古代医家总结的“四总穴歌”中第一句是“肚腹三里留”,说的正是足三里穴在治疗肠胃方面疾病的优势。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 2、合谷穴 合谷穴是手阳明大肠经“原”穴。具有疏风止痛,通络开窍之功。中医认为,合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。坚持按揉刺激该穴,可以获得自然治愈疾病的功效。 3、涌泉穴 位置:涌泉穴在脚底,去掉脚趾头,在向下的三分之一处的凹陷处。 作用:如果睡眠不好,想熬夜的话,那么就千万不要按这个穴位了,因为按完之后就会发现睡眠质量明显变好了,而且完全不像熬夜了。没错,涌泉穴具有安神、促进睡眠的作用。 4、内关穴 位置:这个穴位手腕部位,将手心向上,用力握拳,手腕两根筋之间,距离腕部横纹两个拇指宽处就是内关穴。 作用:内关穴是心包的络穴,具有调节情绪、睡眠以及心脏的作用!偶尔肠胃不适、消化不良也可以按按。 |