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老年人降脂要注意什么 老人降脂吃哪些食物好

发表时间:2021-07-28 09:00:05

养生之道网导读:老年人随着年龄的增长各种器官的功能都在退化,特别是心血管疾病常常困扰着老年人。因此,老年朋友们在日常生活中做好保健工作是十分有必要的。下面来看看老年人降脂要注意什么呢?

老年人降脂要注意什么

研究显示,对老年人来说,胆固醇低并非都好,年龄超过70岁的老年人,胆固醇水平低于***毫摩尔/升时,其危险性与胆固醇水平高于***毫摩尔/升相当。尽管脑出血发病率随血清胆固醇水平下降而降低,但血清胆固醇低于***毫摩尔/升时,脑出血发生率反而更高,而且缩短寿命。

无论服用哪种降血脂药物,都应该以控制饮食为基础并且长期坚持,还要消除恶化因素,例如控制体重,控制血糖,控制血压 ,戒烟等。只有如此才能充分发挥药物治疗的作用。

在服用降血脂药物期间,应定期检查血脂、肝功能、血钙、碱性磷酸酶、肌磷酸激酶水平,如果出现异常则考虑是否停药或减量。降血脂类药物提倡晚间服用,因为夜间是肝脏合成脂肪的高峰时间,晚间服用有助于提高疗效。

老人降脂吃哪些食物好

1、菜花

菜花有白、绿两种,两者的营养价值基本相同,菜花热量低,食物纤维含量很高,还含有丰富的维生素和矿物质,因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。

2、茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P,有显着的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉功能。此外,茄子中还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。因此,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

3、大蒜

大蒜中含有大蒜素,对降低血脂有明显的作用,而且可以预防动脉硬化的发生,阻止体内出现血栓。经常食用大蒜,能够对心血管产生显着的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。

4、苦瓜

苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用。

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