养生之道网导读:在以瘦为美的我国,很多女人都有贫血的病症,面色暗淡、苍白憔悴,轻则头晕眼花,重则心力衰竭等危害。贫血最明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、性欲减低。下面来看看女人贫血吃什么好呢? 女人贫血食疗方 1、花生红枣粥 材料:糯米400克,花生仁100克,枣50克。 做法:锅上火,加入水,放入花生仁煮烂。倒入淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加入红枣。再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。 2、韭菜炒猪肝 材料:猪肝100g,韭菜50g,洋葱80g,色拉油1大匙。 做法:洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片。先把猪肝下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,按照自己的口味调好味即可。 3、杞子南枣煲鸡蛋 材料:枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。 做法:将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。 功效:补虚劳、益气血、健脾胃。 女性贫血是什么原因 1、营养不良性贫血 很多营养不良的女性都有贫血的现象,这与女性的一些生活习惯和体质有关。现在的社会以瘦为美,所以很多女性想让自己更瘦一点就会节食减肥,每天只吃一些蔬菜或者是水煮菜之类的,摄入的营养物质不能提供身体真的正常运转就会出现营养不良,同时也会导致铁含量摄入量减少,导致贫血的出现。 2、溶血性贫血 溶血性贫血是贫血的一个类型,也是导致女性贫血的一个重要原因,一般由于疾病的影响,导致红细胞破坏速率增加,红细胞的寿命大大的缩短,红血胞破坏的的速度超过了骨髓造血就会有贫血出现。 3、出血 出血是贫血最常见的病因之一,又因不同之原因引起的,给予适当止血措施是很重要的,月经过多可用手术或荷尔蒙治疗,再予以原因治疗,贫血是可以治疗的。 4、慢性疾病 感染或癌症能够控制,贫血就能够减轻。内分泌疾病给予矫正,贫血就可以减轻。慢性肾衰竭、肝硬化、晚期癌症及全身性红斑性狼疮等造成之贫血,因为基本疾病之疗效很差,除了输血,贫血是很难减轻的。 |