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怎样让宝宝睡整觉 让宝宝睡整觉要注意什么

发表时间:2021-07-19 17:00:04

养生之道网导读:在宝宝降生之后,家长就告别了能够睡整夜觉的日子,每天半夜都要起来给宝宝换尿布或者是喂奶。不过,宝宝稍微大一些的话,是有可能睡整夜觉的。下面来看看怎样让宝宝睡整觉呢?

怎样让宝宝睡整觉

1、引导宝宝自己睡觉

妈妈需要逐步引导宝宝自己睡觉:在宝宝困了但还没有睡着的时候,就把他放到床上。在宝宝醒着的时候把他放下,但要让他仍然能够感受到被关爱和舒适,他 可能会把自己入睡与这种良好的感受联系起来。这可能说起来容易,做起来难。不过,你一定要坚持在宝宝困了但醒着时,把他放下,很快地,宝宝就会习惯了。

2、安抚小物陪伴宝宝

一条毯子、一个绒毛玩具,都很可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。让一条毯子或一个玩具熊成为宝宝至爱的方法,就是把它放在你身边待 会儿,使它沾上“妈妈的气味”。宝宝的嗅觉非常敏感,当他们夜里惊醒时(宝宝们经常会在夜里惊醒),周围有妈妈的气味,会让他们感到安心,并有助于他重新入睡。

3、白天让宝宝多活动,消耗精力

出生几个月后,宝宝的活动量会越来越大,大多数的宝宝在5-6个月的时候,会发展出活泼、爱动的特质。当宝宝表现出这样的特质以后,白天适当增加他的运动量,不仅能促进动作发育,还能促进夜间睡眠,让宝宝一整夜都睡得更香更沉。可以鼓励宝宝翻身、练坐、练爬,或是和孩子做一些身体互动游戏,宝宝的精力白天都释放出来了,那么,我们离“宝宝睡整觉”的目标又更近一步了。

让宝宝睡整觉要注意什么

如果家长希望宝宝能够睡整夜觉,就不要一醒就抱。宝宝在晚上睡眠的时候,一般都会经历几次浅睡。而在宝宝浅睡眠的时候,就特别容易醒过来,这时候可能会轻轻地哭几声,或者是哼唧几下,有时候还会大哭几嗓子。在出现这种情况时,宝妈不应该急于将孩子抱起,应该先轻轻的拍一拍,最好是让宝宝能够顺利的接觉。要是宝宝一醒就抱的话,就很容易让宝宝的瞌睡过去,可能孩子会越抱越精神。

要让宝宝养成一个好的睡眠习惯。当宝宝三个月大的时候,如果宝宝白天睡两到三次觉,每一次睡眠时间都在一个半小时到两个小时之间,如果宝宝醒来的话,父母又接着拍宝宝入睡,那么宝宝在白天就会睡的特别多,晚上睡眠时间就少了。

父母一定要让宝宝白天不要睡得太多,而且要让宝宝养成一个好的睡眠习惯,一定要让宝宝在晚上九点之前就要进入睡眠状态,而且在睡觉之前不要让宝宝的大脑处于兴奋状态,这样孩子晚上也会早早的入睡,孩子睡得越晚越容易闹觉。

要给宝宝创造一个好的睡眠环境。如果宝宝睡觉的时候,能够睡在一个特别舒服的床上面,那么宝宝入睡速度也会非常快。宝宝睡觉的床要保持一个柔软度适中,不要有异味,这样宝宝身体才会处于绝对放松状态。

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