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一个苹果的热量

发表时间:2022-06-20 09:58:47

1、52大卡/100g,每100克苹果含碳水化合物***克,脂肪***克,蛋白质***克,纤维素2.4克。

2、正常一个苹果可食用部分为160克,那里面含有83大卡的卡路里,需要57.2分钟才能消耗完,需要120卡左右的热量。但人会进行基础代谢,人在睡觉、吃饭走路的时候都会消耗热量,每个人的基础代谢率不同,消耗所需热量也不同。苹果是一种碳水化合物、水分、纤维含量、钾含量都较高的一种水果,对于便秘有缓解的作用,对消除水肿也有一定的帮助,减肥人群适合食用苹果。

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