吃什么对乳腺增生症好

养生之道网导读:吃什么对乳腺增生症好?乳腺增生也是一种很常见的妇科疾病,很多女性都有轻度乳腺增生,这时候一般不用吃药,注意饮食即可。那么吃什么对乳腺增生症好?

文章目录

一、吃什么对乳腺增生症好
二、治疗乳腺增生的药膳
三、乳腺增生不能吃什么食物

吃什么对乳腺增生症好

1、吃大豆食品对乳腺增生症好

大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适,抑制乳腺增生的发生,有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆,每周吃豆腐或豆腐干3至5次。吃什么对乳腺增生症好

2、吃含不饱和脂肪酸的鱼类对乳腺增生症好

鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,有保护乳腺的作用,对预防乳腺增生有益。可供选择的鱼很多,如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼,可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。

3、吃含碘食物对乳腺增生症好

碘可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘,海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者,每周应食用海带1至2次,如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。

4、吃坚果、种子类食物对乳腺增生症好

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5、吃食用菌类对乳腺增生症好

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

治疗乳腺增生的药膳

青皮炒兔肉

材料:青皮12克,生姜、兔肉、料酒、盐、花椒、大葱、姜末、酱油、味精、麻油各适量。

做法:青皮用温水泡后切成小块。兔肉洗净,切成丁,用盐、姜末、葱段、料酒、酱油等稍腌渍。锅中放油,将兔肉翻炒至肉色发白,然后下入青皮、花椒、生姜、葱段等继续翻炒,待兔肉丁熟时,加酱油、味精等,炒至收干水分,淋上麻油即成。

功效:青皮可行气止痛,对乳房有结节、经前乳房胀痛明显的乳腺增生患者有很好的治疗效果,兔肉清热解毒、益气补虚,对乳腺增生、乳房疼痛有烧灼感的患者效果较好。

香附豆腐泥鳅汤

材料:泥鳅300克,豆腐200克,香附10克,红枣适量,盐、味精、高汤各适量。吃什么对乳腺增生症好

做法:将泥鳅处理干净,备用,豆腐切小块,红枣洗净,香附洗净,煎汁备用。锅上火倒入高汤,加入泥鳅、豆腐、红枣煲至熟,倒入香附药汁,煮开后,调入盐、味精即可。

功效:香附理气止痛,泥鳅可清热解毒、活血通络,对乳腺增生所出现的乳房灼热疼痛有一定的食疗效果。

乳腺增生不能吃什么食物

1、禁食快餐食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。吃什么对乳腺增生症好

2、少食用肉类。吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不吃,激素是最多的。

3、禁食葱、姜、蒜。葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物,强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调,所以应尽量少摄入。

4、拒绝咖啡。现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好,殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。

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