在月经来潮之前,女性的身体可能会出现各种问题,比如腰酸、乳房胀痛、脾气暴躁等,有的女性还会在脸上狂爆痘,让人很是苦恼,那么女性怎样防止月经前爆痘呢? 1、不要吃刺激食物 脸上爆痘与饮食有很大的关系,那么建议容易长痘的女性在经前一周开始注意饮食,特别不要吃火气重的食物,如辣椒、烧烤、薯片等,也不要吃得太咸,更不能吃生冷的食物,可以多吃一些蔬菜、水果,多喝温水,保持排便通畅,一直保持到经期结束。 2、不要熬夜 熬夜是很伤身体的一件事情,会造成女性头痛、身体虚弱、内分泌失调等问题。而快月经之前的休息很重要。如果来月经之前没有休息好,调理好身体,月经期间本来就虚弱的身体,就会容易生病。因此快来月经之前尽量不要熬夜,保持健康的作息时间,这样能减少痘痘爆发的机会。 3、做好皮肤护理 月经期前一周的皮肤由于激素的影响会变得敏感,这时段最好不要化太浓的妆,而就算是淡妆也要彻底清洁皮肤,做好卸妆和后续皮肤护理的工作。特别是皮肤爱出油的女性,这种皮肤很容易爆痘,更要做好脸部的控油保湿工作,避免油脂堵塞毛孔,刺激皮肤,引起痘痘甚至过敏。 4、疏肝理气 中医认为肝火和胃火过盛也会引致脸上爆痘,同时伴随着情绪不稳定、胸腺胀疼的情况。那么这些女性可以做一些疏肝理气的调理,比如适当做些户外的有氧运动,可以有效舒缓情绪;每天睡前按摩脚背上大脚趾和二脚趾间行间和太冲穴,能够起到清肝火的作用。另外,在月经来临前半个月开始服用些舒肝清热健脾胃的中药,能预防因肝火和胃火过盛而产生的粉刺和痘痘。 |