文章目录前脚掌痛怎么回事1、前脚掌痛怎么回事 1.1、有没有骨头的问题。 1.2、会不会是痛风或者高尿酸血症。 1.3、是不是下肢动脉硬化等血管病造成的。建议你先查一下尿酸,拍个足部的片子,一方面看看骨头有没有问题,另一方面看看有没有痛风石,如果上面的都没有问题,那么就查一下下肢动脉的彩超,看看有没有血管闭塞的情况。 1.4、是受凉或者是缺钙导致的异常.建议补充钙镁片食疗,每天晚上温水泡脚,如果有条件可以进行足疗,促进局部的血液循环治疗,最好到医院拍个片子,看看是否有骨刺,如果有的话是不能过度活动的,希望先确诊再治疗 1.5、绝大多数人来说,前脚掌出现疼痛和老茧,是由于足部变形,行走时前脚掌与鞋底反复磨擦所致,像肿瘤或内科疾病所致的前脚掌疾病。对于绝大多数人来说,前脚掌出现疼痛和老茧,是由于足部变形,行走时前脚掌与鞋底反复磨擦所致,像肿瘤或内科疾病所致的前脚掌疾病。
2、前脚掌痛怎么办 2.1、休息 为了避免你的脚受到进一步的损伤,请不要用力。在伤势恢复之前你可能需要放弃你喜爱的一些高冲击性运动,但是你可以继续进行低冲击性运动,如游泳、骑自行车等。另外,在不加剧疼痛的情况下,你也可以继续进行下肢的一些力量和伸展训练。 2.2、冰敷 受伤部位用冰袋冰敷,每次20分钟,一天数次。为了保护皮肤,可以把冰包裹在薄的毛巾里。 2.3、服用非处方药止痛片: 如果需要,也可以考虑服用布洛芬、萘普生或阿司匹林等止痛片来缓解疼痛和炎症反应。 3、如何预防前脚掌痛 3.1、选择合适的鞋子:穿高跟鞋或太紧的鞋会引起一系列的足部问题,包括跖骨痛。另外,如果鞋子不能提供足够的支持和缓冲,也容易导致跖骨痛。因此,你应该穿脚趾部 (前部) 宽敞、底部有缓冲的鞋,这样能均匀分布足底受到的冲击力。
3.2、考虑使用缓冲鞋垫或前足减压鞋垫:能有效预防和缓解跖骨疼痛。 3.3、保持健康的体重:你最好将体重维持在一个健康范围,以减少足部所受到的负荷。 前脚掌痛的发病原因1、身体超重 由于当你在运动或走路的时候,绝大部分的体重会转移至你的前脚掌。因此,如果体重过重,也就意味着跖骨将承受更大的压力。故减肥能减轻、甚至消除跖骨痛症状。 2、鞋子不合脚 穿高跟鞋会使更多的重力转移至前脚掌,这是引起女性跖骨痛的常见原因。如果鞋子前端狭小或运动鞋缺乏底部支撑,同样也容易引起跖骨痛。 3、应力性骨折 如果跖骨或脚趾骨有细微的骨裂而导致疼痛,将会改变体重在足部的分布,以至于容易并发跖骨痛。
4、高强度的训练或运动 如果你爱好跑步或参加跑、跳等运动项目 (如足球、网球、棒球、橄榄球、篮球等),则比较容易出现跖骨痛。而游泳、骑自行车等足部不太受力的运动,一般不会引起跖骨痛。 前脚掌痛吃什么好1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。 2、维生素D:骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。 3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。 4、水:骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。 |
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