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分娩前要注意什么

养生之道网导读:准妈妈们通常越接近临产各种恐惧也是随之而来,这时为了让生产更顺利,准妈妈们一定要调整好身心的状态,那么,分娩前要注意什么呢?

1、注意补充能量

产妇分娩时消耗很大的体力。因此产妇分娩前一定要注意补充能量。产妇适当吃些以丰富的糖分、蛋白质和维生素为主的食物,最好提供半流质或软烂的易消化食物,比如热汤面、瘦肉粥、小馄饨、面包等都是不错的食物。产妇也不要因为疼痛难忍就不进食,这会影响你的分娩进程的。另外,第一产程时,主要是养精蓄锐面对之后的分娩。所以产妇应在阵痛不剧烈时,和家人说说话,吃一些东西,在能睡得着的时候睡一觉。

分娩前要注意什么

2、注意稳定情绪

产妇应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。很多产妇在感觉到要分娩的时候经常会出现过度紧张以及害怕的情绪,这些不良的情绪都会影响到正常的分娩。如果你紧张,就会自动屏气使子宫供氧受阻,增加疼痛,减少宫缩效率。如果你感到害怕,你的身体还会分泌肾上腺激素,延缓分娩时间。所以稳定情绪对于减轻痛苦和顺利分娩有很大帮助。

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3、注意呼吸均匀

在分娩前,无论是阵痛,还是子宫口开,或者是产程当中,都要注意调整呼吸,尽量让呼吸匀称,做深而慢的呼吸,而且还要是腹式的呼吸,这对于生产过程也是十分有帮助的,同时在分娩的时候也要按照医生的指导来进行。分娩时用力方式跟排便时的用力方式相似,当感到宫缩到来时开始用力,趁着宫缩屏息向下用力,宫缩停止了可以慢慢放松,以免胎儿又退回去。

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