喝红酒可以吗？喝红酒的好处

红酒，内含有多种多样的钙、镁、铁、钾、钠等矿物质与Ve、Vb、VB2等大量的维生素，让人获得更加丰富的物质。红酒中还含有维他命、糖及蛋白质是人们维持生命、强身健体的营养成分，是人体能量的主要来源之一，因此，适宜饮用好处很多，相关的介绍如下！

喝红酒的好处

1、红葡萄酒中含有帮助提高睡眠品质的褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质。

2、它能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，品质，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。

3、有较强的调整时差功能。晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示著即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。

这种物质能够充分调节睡眠周期，经常用来症状。

4、经过研究证实，由于葡萄酒含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助睡眠。

5、每天晚上入睡前的半小时到一小时喝50ml左右的红葡萄酒能够有效帮助入睡。

如何喝酒不伤身

1、喝酒前不要空腹

空腹状态下喝酒,或者连干几杯,会导致体内血液中的酒精浓度瞬间上升,很容易进入危险的麻痹状态。而一边进食一边喝酒,使酒在胃内停留时间长,酒精会受到胃酸的干扰,吸收也较慢,所以我们常常说的不容易醉酒。

2、切忌大口干和一口闷

喝酒要小口小口、慢慢的喝,可以稍缓一下,而且不要同时喝碳酸类饮料,例如汽水、可乐等,这样会加快我们体内吸收酒精的速度,产生伤害。

3、喝酒时可多吃豆制品和蔬菜

在喝酒时,豆制品中含有的卵磷脂,以及蔬菜中含有的抗氧化剂、维生素,都能对我们的起到保护作用。

怎样算是长期大量饮酒

1、一般是指超过5年，折合乙醇量男性≥40克/天，女性≥20克/天，或2周内有大量饮酒史，折合乙醇量>80克/天，但应注意性别、遗传易感性等因素的影响。

2、乙醇量(g)换算公式=饮酒量(m1)×乙醇含量(%)×0.8。

3、以男性乙醇量≥40克/天为例，也就是平均每天喝96ml的52度白酒。但这个量也受到个体差异因素的影响，所以可不能单单守着这个数字来确定自己的饮酒量。

4、在临床化验检查中则表现为，血清天冬氨酸氨基转移酶、丙氨酸氨基转移酶、γ-谷氨酰转肽酶(GGT)，总胆红素(TBil)，凝血酶原时间(PT)，平均红细胞容积(MCV)和缺糖转铁蛋白(CDT)等指标升高。

其中AST/ALT>2，GGT升高，MCV升高为酒精性肝病的特点。

喝红酒注意事项

1、不要红酒搭档海鲜

秋季是吃海鲜的时节，很多人喜欢在品味海鲜时搭档红酒。其实，红葡萄酒尤其是陈酿过的红葡萄酒，因单宁含量较高，在与海鲜同食时，容易使海鲜变老，造成海鲜中的鲜味流失，从而失去新鲜感。对有些肠胃功能较差的人来说，红酒搭配海鲜食用时，还可能造成肠胃不适甚至腹泻等疾病。

享用美味的海鲜时，如果想搭配一款相得益彰的葡萄酒，那还是建议选择口味较淡的白葡萄酒吧。

2、不加辨别地误喝假酒

误买误喝伪劣红酒，其危害之大毋庸置疑。有食品专家指出，伪劣红酒中含大量不合格的人工添加剂和有害微生物，饮用后容易造成、心悸、呕吐，甚至引发中毒或死亡。

喝红酒可以吗？是的，喝红酒不仅对身体好，而且还能够帮助的人，因为喝红酒能可以进睡眠。