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吃什么水果能美白

发表时间:04-15 11:55:37

养生之道网导读:有的女性会觉得自己的皮肤太黑了,因此想要美白。除了外用护肤品外,还想吃一些有助美白的食物,以达到内外同治的效果。那么吃什么水果能美白呢?

吃什么水果能美白

1、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C,人体所需的17种氨基酸,以及果酸,鞣酸,柠檬酸,钙,磷,铁等多种营养元素,适量吃猕猴桃,还可以防止细胞不当增生,阻止体内产生过多的过氧化物,起到美白肌肤的功效。猕猴桃中的果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效去除或淡化色斑,并在改善干性或油性肌肤组织上有很好的效果功效。

2、柚子

柚子也含有丰富的维生素C,维生素C是一个很好的美白成分。对于想要美白的人而言,柚子是非常不错的选择。除了柚子的果肉以外,柚子的果皮也有很好的美容效果,用柚子的皮来煮水洗脸,可以让皮肤变得更细腻。

3、柠檬

柠檬也是一个非常好的有助美白的水果,它含有很丰富的维生素C和钙质,可以有效的消除色斑、提亮皮肤,并且可以使得皮肤变得更加水润,还有助延缓皮肤的衰老速度,除此之外,柠檬还含有很丰富的果酸,可以让皮肤的角质软化,起到一定的去角质的作用。

4、樱桃

樱桃丰富的维生素能滋润皮肤,有效抵御黑色素的形成。新鲜的樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养物质。而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红。而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的物质。

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