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酸奶养肠更美容 DIY面膜随心做

发表时间:07-22 13:21:54
导读:

酸奶有助消化,延年益寿防衰老等等益处相信不少人都知道,但是酸奶对人体肠胃具体有什么好处你又知道吗?

酸奶的养肠好处

酸奶,这种源于牛奶又超越牛奶的饮品,不仅保留了鲜奶中的蛋白质、钙质、脂肪和糖类等营养成分,而且还能刺激胃酸分泌,增加食欲,促进人体新陈代谢,使营养易被吸收。特别是对乳糖消化不良的人群,吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富,经发酵后,钙等矿物质都不发生变化,但发酵后产生的乳酸,可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。

具体说来,酸奶的养肠功效有如下几点:

1.净肠胃:酸奶能调理肠胃内细菌平衡,增加体内双歧杆菌等有益菌,抑制某些有害细菌的繁殖,通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压,净化肠胃,防止便秘,减少肠胃病症发生。提高人体免疫力,增加对疾病的抵抗力。

2.防衰老:人体衰老原因之一是肠道内菌群的变化,而酸奶通过

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