吃出无痘美肌_美食祛痘

养生之道网导读:吃出无痘美肌,你想做到吗?今天小编就跟大家聊聊如何吃出无痘美肌!

痘痘,是每个MM的噩梦。

其实这个噩梦,是可以吃掉的哦。

吃出无痘美肌_美食祛痘

下面我们来听听专家是怎么说的:

要吃掉痘痘,就要三多二少。

一多:多吃钙、锌丰富的食物。

因为锌可以增加抵抗力,加速蛋白质的合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。

含锌丰富的食品有很多,比如玉米、扁豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等;含钙丰富的食品,除坚果类,牛奶也是不错的选择。

二多:维生素含量多的食品。

维生素A对肌肤有再生作用。而与锌一起吃,还能抑制上皮细胞增生以及毛囊的过度角质化,另外,还能调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀,有助于皮肤健康。

维生素C是有效的抗氧化剂,有利于修复被暗疮损伤的结缔组织。

维生素B2及B6可参与糖代谢蛋白质和促进脂肪的代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。

维生素A的食物有:菠菜、生菜、杏、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;维生素C丰富的食物有:酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、番茄、卷心菜、马铃薯、荷兰豆等;维生素B2及B6丰富的食物有:绿叶蔬菜、鱼,尤其是鳝鱼。

三多:粗纤维食品多吃。

粗纤维食品可促进胃肠蠕动,加快代谢,使多余的油脂尽快排出体外。

粗纤维食物有:全麦面包、豆类等。

一少:肥甘厚味食物。

二少:辛辣温热食物。

另外,在介绍2种饮料,常喝有助于青春痘的治疗:

1、豆浆:直接喝。

2、黄豆芽汤:小火煮黄豆芽30分钟,连渣一起喝。

更多美食祛痘

芹菜雪梨汁

取芹菜适量,番茄1个,雪梨1个,柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁,每日饮用1次。

食疗功效:芹菜中含有丰富的纤维,可以过滤人体内的废物,刺激身体排毒,有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损;番茄性凉,味甘酸,可清热生津,含有的尼克酸成分可以保护皮肤;雪梨可以养阴清热、降火生津;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,可杀菌,消除色素沉着,以上四味搅汁同服,对肺热、脾胃湿热导致的痤疮效果明显。和所有食疗方一样,芹菜雪梨汁的作用在于内调,短期见效是不可能的,贵在坚持。但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。食疗同时,还要忌用油脂类护肤品,少食油腻食物,有助于痤疮的治愈。

痤疮多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致。饮食上有意识地选择有清凉、去热、排毒作用的食物,以适当方法搭配食用,就会起到祛除痤疮的目的。专家教授向大家推荐一道芹菜雪梨汁。

桃仁山楂茶

桃仁9克,山楂9克,贝母9克,荷叶半张,绿茶适量。将前四味加水1000毫升,以武火烧开,改文火煎15分钟,去渣取汁,装入暖瓶,用以冲泡绿茶。一日饮完,连服三十日显效。

苹果萝卜包菜汁

苹果、胡萝卜各400克、包心菜200克、蜂蜜适量。将前三味洗净切碎,入果汁机内榨汁,加蜂蜜饮用。常服。

吃出无痘美肌。

相关文章

疫苗接种时会分左右手吗?你有没有换胳膊?

疫苗接种时会分左右手吗?你有没有换胳膊?

新冠疫苗是目前接种比较广泛的一种新疫苗,它可以起到很不错的防御效果,能增强人体抵抗力,降低病毒的感染几率,很多人都已经接种了新冠疫苗。新冠疫苗一般都要打两针,第一针和第二针是需要间隔一段时间的,那么打第二针新冠疫苗不换胳膊可以吗?

东京奥运会今日开幕

东京奥运会今日开幕

北京时间今晚19时,东京奥运开幕式将在东京新国立竞技场举行,等待了5年的体坛盛事即将揭开序幕。

专家提醒伏天要防寒

专家提醒伏天要防寒

伏天是一年中最热的时节,专家提醒伏天更要提防的反而是"寒"。三伏天如何调理身体?下面一起来看看。

喝骨头汤能补钙吗

喝骨头汤能补钙吗

喝骨头汤能补钙吗?民间一直流传着骨汤补钙的说法,我们下意识地也认为骨汤与补钙密切相关。那么喝骨头汤能补钙吗?下面一起来看看吧。

冬季该怎么防冻疮

冬季该怎么防冻疮

冬季该怎么防冻疮呢?冬季天气寒冷,空气干燥,很多人的皮肤都会出现问题,长冻疮。那么冬季该怎么防冻疮呢?下面就让小编带你一起来了解一下吧!

冬季咳嗽吃什么水果好

冬季咳嗽吃什么水果好

冬季咳嗽吃什么水果好?冬天咳嗽有很多原因,有可能食物都会引起咳嗽,所以我们在吃东西时要注意是不是忌口,水果也是一样的。那么冬季咳嗽吃什么水果好?

冬季皮肤干裂如何护理

冬季皮肤干裂如何护理

冬季皮肤干裂如何护理?冬季皮肤脂分泌少,皮肤干燥粗糙,皮肤裂口,严重的裂出血。那么冬季皮肤干裂如何护理?下面就让小编带你一起来了解一下吧!