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美白祛斑饮食_最见效6款美白祛斑粥

发表时间:10-19 15:07:29

养生之道网导读:美白祛斑饮食帮助你还原健康好脸色,饮食可以帮助调理身体,也可以帮助还原好肤色,下面一起来看看美白祛斑饮食吧。

美白祛斑饮食

一、山药枸杞粥——除色斑

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

制作程序:

1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

药膳功效:补血养颜,消除色斑。

二、什锦水果羹——解暑祛斑

原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。

制作程序:

1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。

2.锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

药膳功效:解暑消烦,美白去斑。

三、薏仁莲子粥——美白除雀斑

原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

制作程序:

1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。

2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

四、枇杷红枣粥——润肺养颜

原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

制作程序:

1.将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。

2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。

药膳功效:润肺养颜,祛斑健胃。

五、西芹牛肉羹——美白去斑

原料:西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,高汤800克,猪油10克,葱姜丝各适量。

制作程序:

1.将西芹洗净,切成细丁状待用。

2.锅内上火,加入猪油,锅热后加入葱姜丝煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸,下水淀粉后搅匀,最后淋入打散的鸡蛋清,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内即可。

药膳功效:美白去斑。

六、橘子山楂粥——去斑养颜

原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

制作程序:

1.橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。

2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

药膳功效:美容护肤,去斑养颜。

美白日常护理

注意防晒

皱纹和斑点大部分都因为光老化引起,所以从青少年开始就应该防晒,帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。经过暴晒之后,正常的皮肤很容易长斑,长有雀斑的皮肤会更加脆弱。

黑斑的叠加会加剧雀斑,脸变得更黑。所以无论室内室外,一年四季都应该使用防晒产品。

保证充足睡眠

睡眠对皮肤很重要,可预防长斑,哪怕是闭目养神10分钟也好。只有在皮肤不缺氧的情况下,它才会光彩照人。此外,还要注意保持心情舒畅。即使长了斑也不必太过紧张,要坚信只要方法正确,并且坚持不懈,一定会将它们去除。

留心隐藏疾病

许多人以为长斑只是单纯的皮肤问题,即使脸上长了斑,也置之不理,或者只是购买一些祛斑美白产品,希望通过这种途径快速祛斑。事实上,长斑与自身身体状况紧密相连,长斑也通常与疾病有关系,尤其是妇科病,发现乳腺增生、痛经、月经不调等。因此,皮肤长斑应该引起我们的足够重视,必要时一定要到医院好好检查。

了解了上面的内容,小编提醒您,健康的生活方式才能带来美丽哦!

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