哪些因素导致衰老加速

养生之道网导读:虽然变老是自然界不便的规律,但是有的人好像比同龄人老得更快。那么哪些因素导致衰老加速呢?一起来看看。

哪些因素导致衰老加速

促进衰老的因素包括疾病、社会自然因素和生活失于调养。得病时间长了,会伤及寿命之本即肾的精气;当前,生活节奏加快,工作压力加大,人际关系复杂,如果没有较强的心理承受力和应变力,非常容易引起心血暗耗、肾精下降,从而导致早衰。各种环境污染,包括食物农药残留、空气污染、水质污染等和生活方式不健康更是引起早衰的重要因素。

哪些因素导致衰老加速

另外,甜食吃多了,皱纹也会增多。过多的糖,会导致身体各部位衰老加速。高糖饮食不仅会使腰围增加,而且会增加糖尿病危险,破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维,导致痤疮和皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力,或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。

还有,不爱喝水也会加速身体的衰老。水是生命的源泉,身体的细胞、新陈代谢都离不开水。如果机体缺水,不但细胞会失去滋润而衰老,代谢产物相对浓度会更高,从内而格外地让人显老。因此要适量饮水,每天保证喝6-8杯水,不能口渴以后才想起要喝水。

哪些因素导致衰老加速

再者,长期熬夜会导致缺乏内源氧,出现免疫力下降皮肤粗糙,脸色黯淡,出现黑眼圈及暗疮眼睛干涩,眼肌疲劳等症状,从而加速衰老。因此应养成早睡早起的好习惯,做一只“百灵鸟”,不做“猫头鹰”。

还有就是要多运动。生命在于运动,适量的运动促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。因此要经常做适量运动,但是不规律运动、过量运动反而会损伤机体。

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