春季女性美容食疗 春季女性美容食谱

养生之道网导读:春季气候干燥,风又多,造成女人皮肤易出问题,给女人们带来了很大的困扰。那么,春季女性美容食疗有哪些?春季女性美容食谱有哪些?

春季女性美容食疗

1、黑木耳桂花糖水

黑木耳30克,冰糖50克,枸杞10克,桂花1茶勺。黑木耳洗净后用温水泡发,在汤锅中倒入一大碗水,将黑木耳煮开,倒入冰糖;烧开后转小火煮20分钟左右,加入准备好的10克枸杞;加入1茶勺腌制过的糖桂花,再煮5分钟左右,即可关火装盘食用。具有延缓衰老、养血驻颜的功效。

春季女性美容食疗 春季女性美容食谱

2、核桃松仁粟米羹

制作方法非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,有不错的健胸作用,也有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。食用核桃松仁粟米羹时不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。

春季女性美容食疗 春季女性美容食谱

3、苡米奶粥

红豆和苡米各15克,冰糖20克,再准备1玻璃杯的低脂鲜奶。提前将苡米和红豆一起洗好,再分别放入盆中,加入清水浸泡1个小时左右。之后将泡好的苡米和红豆倒入锅中,加入适量的清水,关好锅盖后按下开关键煮熟。再倒入冰糖,用勺子不断搅拌直至冰糖融化。之后将煮好的粥放入大碗里面,再将低脂牛奶倒进去,拌匀即可。这款粥常吃不仅能够帮助女人们消除水肿,而且还有润肤作用,同时还能让你的皮肤变白。

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