夏季吃什么食物对皮肤好

养生之道网导读:夏季吃什么食物对皮肤好?拥有一个好的面貌可以提高个人的自信,因此大家需要做好护肤工作。那么,夏季吃什么食物对皮肤好?下面小编为你介绍有关的知识。

文章目录

一、夏季吃什么食物对皮肤好
二、夏季护肤喝什么粥好
三、夏季护肤的小技巧

夏季吃什么食物对皮肤好

1、夏季吃豆浆对皮肤好

豆浆所含植物性蛋白质,不只没有脂肪问题,还可降胆固醇,也是人体补充蛋白质的良好来源,缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮,是植物性的荷尔蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多补充。

夏季吃什么食物对皮肤好

2、夏季吃牛奶对皮肤好

牛奶含有人体所需的六大营养素,蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好,还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃,但营养专家说,喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题,可选脱脂鲜乳。

3、夏季吃芭乐对皮肤好

大家以为酸的东西,维生素C一定高,那可不一定!芭乐的维生素C含量是柠檬、柳丁的两倍,并且含丰富矿物质,营养价值极高。而且吃芭乐容易有饱足感,热量却低,不只对皮肤有帮助,对减肥中的人也是不错的食物。

4、夏季吃燕麦对皮肤好

燕麦是一种五谷杂粮,它富含蛋白质和钙类,也是一种能够有效提亮肤色的食物,能够加速人体的新陈代谢,加速氨基酸的合成,从而促进了细胞的更新,肤色便更加透亮白皙了。

夏季吃什么食物对皮肤好

5、夏季吃红酒对皮肤好

喝红酒对皮肤有益的理由是:红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化―在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。

6、夏季吃苹果对皮肤好

苹果含有的微量元素铬和胶质能够让学堂保持稳定,并且能够有效地降低胆固醇。另外它的粗纤维有助于促进肠道的蠕动,帮助排清体内的废物残渣等,起到润泽肌肤,让肌肤恢复光泽感和瘦身美容的作用。另外它的维生素c更是能够抑制皮肤黑色素的沉着,起到美白效果。

夏季护肤喝什么粥好

1、燕麦仁糯米粥

燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。燕麦仁与红糯米浸泡一整晚,葡萄干洗净,将燕麦仁与红糯米一起放到锅里,加水煮沸,再放葡萄干用小火煮沸,至糯米开花粘稠。

作用:具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑等,并且可以促进肠道蠕动,改善便秘。

夏季吃什么食物对皮肤好

2、银耳紫薯粥

大米适量,银耳4朵、紫薯2个。紫薯洗净去皮切小粒,去皮切用水泡好,撕成小朵,大米煮沸,再放紫薯和银耳,再烧开后转小火,最的放入冰糖。

作用:含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素C、B、A,磷,铁,硒等,具有修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基的功效,抗疲劳、抗衰老、补气血、促排毒。

夏季护肤的小技巧

1、怎样选择合适的洁面产品?

首先,要确定皮肤的类型。油性皮肤可以选择泡沫比较丰富的洁面产品,去除面部分泌的过多皮脂。干性皮肤则需要慎用清洁力强的泡沫产品,乳液状的无泡洁面乳清洁力度温和,更适合偏干性的皮肤。中性皮肤两者皆可。

2、经常补水为什么皮肤还是干?

“补水”和“保湿”是两个概念。补水指给皮肤补足水分,使角质层及真皮浅层含水量充足,皮肤会显得柔嫩润泽。但是仅仅补水,这种效果会随着水分的蒸发丢失而消失,皮肤又恢复干燥。所以,补水之后要立刻把水分牢牢锁在皮肤里,这就是“保湿”,很多保湿乳液、保湿面霜就可以起到这个作用。

3、隔离霜可以替代防晒霜吗?

不可以。隔离霜其实只是商家的概念,号称可以隔离辐射隔离污染。其实隔离霜只是底妆产品的一种,实际作用是调整肤色,遮盖瑕疵,远不能达到防晒效果。

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