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如何增强皮肤抵抗力

发表时间:01-04 17:12:13

养生之道网导读:皮肤其实是很脆弱的,如果不注意保护,它很容易会收到病原体的侵袭,从而引起一些列的皮肤问题。那么我们如何增强皮肤抵抗力呢?

如何增强皮肤抵抗力

1、揉搓手掌

揉搓手掌能将身体内的阴气和阳气汇聚在一起,形成有益皮肤的真气。过度疲劳时真气殆尽,皮肤必然会变得松弛和敏感。此时,搓手掌有助补充自己皮肤的真气和提高免疫力。具体做法是:双手手掌揉搓生热后,闭上双眼,将手掌放到眼睛上。或者把手搓热后,按照从上到下的顺序,用手轻轻地按摩额头、脸颊、嘴角、下巴。如此反复3次,有助消除疲劳感。

2、注意皮肤的护理工作

要想皮肤的抵抗力好,皮肤的清洁工作就十分重要了。平时要注意皮肤的清洁,早晚洁面,保持肌肤的干爽透气,这样就不会因为堵塞毛孔而冒痘痘,也不会让细菌有机可乘。另外就是要注意给皮肤补充水分,平时可以选择补水的护肤品,这样才能让皮肤达到水油平衡的状态,以免损害皮肤的屏障。再者,皮肤常常接触紫外线会被吸走水份,所以平时要给使用隔离霜,防止紫外线侵袭的同时,还能避免细菌与面部肌肤接触,这样可以给皮肤营造一个好的环境。

3、注意饮食

皮肤缺少水分,就容易长痘痘,还会导致皮肤水油平衡失调,使得屏障的功能也受到损害。因此日常除了要多喝水,使用补水的护肤品以外,还要多吃新鲜的蔬菜和水果,这样才能保持肌肤的水润,增强皮肤的抵抗力。此外,粗粮可以很好地促进胃肠道的蠕动,从而有助排出体内的毒素。因此日常也可以适量进食一些粗粮,例如小米、番薯、山药等。

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