这道快手菜,洗、切、煮只要15分钟。素食和健身者的轻食菜谱。适合办公司便当 芦笋杏鲍菇的食材芦笋250克 杏鲍菇250克 油10克 生抽2茶匙 麻油1茶匙 芦笋杏鲍菇的做法步骤1.准备以上食材。 2.芦笋洗净,切段。杏鲍菇切条 3.锅里倒油,大火加热。 4.加入芦笋、杏鲍菇和生抽,大火拌炒5分钟后关火 5.盛盘后淋上麻油,趁热享用。 制作小贴士这道菜谱是4人份,每1人份的热量是67大卡,蛋白质4克,碳水7克,脂肪4克。所以可以放心大胆吃。 |
这道快手菜,洗、切、煮只要15分钟。素食和健身者的轻食菜谱。适合办公司便当 芦笋杏鲍菇的食材芦笋250克 杏鲍菇250克 油10克 生抽2茶匙 麻油1茶匙 芦笋杏鲍菇的做法步骤1.准备以上食材。 2.芦笋洗净,切段。杏鲍菇切条 3.锅里倒油,大火加热。 4.加入芦笋、杏鲍菇和生抽,大火拌炒5分钟后关火 5.盛盘后淋上麻油,趁热享用。 制作小贴士这道菜谱是4人份,每1人份的热量是67大卡,蛋白质4克,碳水7克,脂肪4克。所以可以放心大胆吃。 |