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五花肉热量高吗 减肥期间不宜食用

发表时间:2021-09-28 12:42:39

猪肉各个部位的热量也是不同的,五花肉是的大家比较喜欢吃的一种。那么,五花肉热量高吗?减肥能吃五花肉吗?

五花肉热量高吗

别名:方肉、五花三层

热量:568大卡

分类:肉类及制品

评价:五花肉的热量及脂肪含量很高,基本上可以归为脂肪类,减肥期间不宜食用。

营养信息

营养素含量

热量(大卡)***

碳水化合物(克)***

脂肪(克)***

蛋白质(克)***

纤维素(克)一

维生素A(微克)***

减肥能吃五花肉吗

我们知道,胖人不是一天就变胖的,它是一个长期累积的过程。所以偶尔吃一两顿五花肉美食是没问题的,不过最好选择在午饭的时候,这样既能补充能量又不至于无法消化,最好不要在晚饭的时候食用,因为晚上肠胃里的消化液会比白天减少,肥腻的食物吃紧肚子里不易消化,容易化为脂肪堆积在肚子上。

此外,减肥人士吃五花肉是最好用油炒的方式。因为油炸的五花肉,可以将多余的油脂逼出来,与不吸油的食物一起炒更加。最好不要吃炖五花肉,因为“炖”会保留食物的原滋原味,五花肉中的油腻成分也会保留下来。

炖五花肉做法

1. 先将五花肉洗净,晾干水分,切成长约一寸半,厚约三分肉片,加酱油、料酒、白糖和姜葱拌匀,腌约二小时左右;

2. 把腌过的五花肉肉皮朝下,排放大碗中,把腌过肉片的调料倒在面上,盖好;

3. 原碗放在范笼锅内,用大火隔水炖约三小时,至肉酥烂,即端出取去姜,葱,覆扣在碟子中上桌。

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