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发菜马蹄粥

发表时间:2021-12-05 16:19:26

食材明细

荸荠:120克;发菜(干):15克;粳米:60克;盐:4克;

发菜马蹄粥的做法详细步骤

1. 将发菜用清水浸泡软,用生油搓洗干净;

2. 马蹄(荸荠)去皮,洗净,切片;

3. 粳米洗净;

4. 把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,文火煮成稀粥,调味即可,随量食用。

发菜马蹄粥的做法小贴士

健康提示:

清热除烦、利尿。

高血压病、高脂血症属肝阳亢盛型者,症见头目眩晕、心烦口苦、咽喉干燥、小便短黄、大便干结;脾肾虚寒者不宜食用本品。

食物相克:

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”

清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

发菜马蹄粥的营养分析

荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质...一般人群均可食用。1. 儿童和发烧病人最宜食用,咳嗽多痰、咽干1. 发菜富含蛋白质和钙、铁等,均高于猪、牛、羊肉及蛋类;2. 所含蛋白质较丰富、比鸡肉、猪肉高,还含糖类、钙、铁、碘、藻胶、藻红元等...一般人都可食用。1. 适宜于肺热咳嗽、内热痰结中包括老年慢性支1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的...一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇

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