如何远离癌症的困扰

养生之道网导读:癌症是生命健康的一大杀手,但是它并不是防不胜防的。那么大家是否知道,如何远离癌症的困扰呢?一起来学习一下吧。

如何远离癌症的困扰

1、保持健康的体重

有研究表明,癌症是可以通过保持健康的体重来预防的。因为脂肪细胞释放的激素,可增加患上癌症的风险。研究表明,储存太多的脂肪也会促进身体产生与疾病有关的“生长激素”。而脂肪也会刺激一般的炎症反应,这些都可能导致癌症的发生。拥有健康的体重,指的是体重指数在18.5至24.9之间。而为了保持健康的体重,要减少脂肪和含糖食物的摄入,还要留意食物的份量和做更多的锻炼。

如何远离癌症的困扰

2、控制好情绪

一个人的情绪变化也会影响疾病的发病率,若长期处于低落、暴躁等负面情绪中,会让身体的抵抗力降低,给了癌症乘虚而入的机会。因此,在日常生活中,要做好情绪的管理和控制,保持乐观心态,采用合理的方式宣泄负面情绪,释放压力,好心情不仅会得到一副好身体,也会给自己的生活带来明显的改变。

如何远离癌症的困扰

3、定期进行身体检查

癌症在早期是没有明显临床症状的,所以要养成定期身体检查的习惯,除了进行常规体检外,条件允许的话也可以进行专门的癌症测试,通过血液检验筛查常见癌症。而有症状的人就要注意监测自身情况。由于人体所患的恶性肿瘤,约75%以上发生在身体易于查出和发现的部位,重视常见恶生肿瘤的癌症信号,及时主动去医院检查,有利于早期发现恶性肿瘤,及早进行诊断和早期治疗。

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