哺乳期能喝茶吗

养生之道网导读:哺乳期能喝茶吗?喝茶是我们日常的饮食习惯,饭后一杯茶能解腻,午后一杯茶能提神。产后的妈妈也能和一般人一样喝茶吗?下面一起来了解哺乳期能喝茶吗。

文章目录

一、哺乳期能喝茶吗
二、哺乳期不能吃什么
三、哺乳期饮食注意事项

哺乳期能喝茶吗

1、哺乳期不能喝茶

茶道文化在中国是非常流行,很多人都喜欢饭后喝杯茶,或者在清晨的时候喝上口热茶,茶的好处有非常多,但是不是任何时候都适宜喝茶的。尤其是在哺乳期间的妈妈更是不能喝茶,如果喝得太多的茶会影响乳汁的质量,从而对宝宝的健康有影响。

哺乳期能喝茶吗

2、哺乳期喝茶易引起贫血

茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水的浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期女性本就需要补益身体,哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰。同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内,容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

3、哺乳期喝茶影响母乳喂养

专家总结,哺乳期喝茶更会影响母乳喂养。因为这段期间要是喝下大量的茶,茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收,进而影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。

哺乳期能喝茶吗

4、哺乳期喝茶影响宝宝健康

妈妈喝下茶之后,茶中的咖啡碱通过乳汁被宝宝吸入后,可兴奋其呼吸、肠胃等未发育完全的器官,从而使呼吸加快,胃肠痉挛,宝宝发生无故的哭闹或者少眠。

5、非要喝茶只能喝淡茶

如果产妇一定要喝茶的话,可适当喝一些淡茶,即水中少泡几根茶叶,一来可以解馋,二来也不会对婴儿造成影响,但一定不要喝浓茶,更不要喝的太多。

注意一定不要喝大麦茶,大麦茶是回奶的。也不要喝减肥茶,会对产妇和婴儿的健康造成影响。

哺乳期能喝茶吗

哺乳期不能吃什么

1、辛辣食品和咖啡因:应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱,吃了对妈妈恢复健康不利。

3、刺激性食物:妈妈在哺乳期吃的刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但可进食少量调味品,如胡椒、酸醋等。

4、巧克力:因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

5、腌制的鱼、肉一类食物:一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

6、吃过量味精:食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

7、药品和酒精:药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。

哺乳期饮食注意事项

1、饮食均衡

哺乳期女性饮食应均衡,不能偏食,挑食,如粗粮、细粮、荤素、瓜果、蔬菜等都能进食,可有效提高乳汁质量。

2、少食刺激性食物

哺乳期妈妈应该尽量少吃或不吃刺激性食物,因为刺激性食物会经过乳汁进入婴儿身体内部,严重影响婴儿健康成长。

3、不宜多食巧克力

哺乳期的女性不能多吃巧克力,巧克力中含有可可碱,会经过母乳在宝宝体内聚集。可可碱会破坏心脏及神经系统,使宝宝肌肉松弛,尿量增加,致使婴儿睡眠不稳定,哭闹,消化不

良,并且多食巧克力还会影响新妈妈的食欲等。

4、不宜多喝麦乳精

麦乳精中的麦芽可能会抑制乳腺分泌乳汁,从而使乳汁量减少,势必会影响婴儿的健康。

5、可以吃些山楂

在月子期间,妈妈可以食用一些山楂或者山楂类的食品。山楂有益于产妇子宫收缩以及排出恶露,对产妇身体健康的恢复有帮助。

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