小孩不吃饭是什么原因

养生之道网导读:小孩不吃饭是什么原因?小孩子不吃饭,相信是每个家长都感到头痛的事情了,就算是连哄带骗的,也要一两个小时,饭菜都凉了,不营养。那么小孩不吃饭是什么原因呢?

文章目录

一、小孩不吃饭是什么原因
二、如何提高孩子的食欲
三、和孩子吃饭的注意事项

小孩不吃饭是什么原因

1、小孩不吃饭是什么原因

1.1、孩子饮食无规律,无固定进食时间,进食时间延长或缩短,正常的胃肠消化规律被打乱,孩子就不会乖乖吃法了;

1.2、片面追求高营养,肉蛋奶无节制地给孩子吃,损伤胃肠,引起消化不良;

小孩不吃饭是什么原因

1.3、零食不断,嘴不停,胃不闲,导致胃肠道蠕动和分泌紊乱;饮料、雪糕、巧克力等高热量,使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿;

1.4、进食环境差,边吃边玩,或进食时爸妈逗弄、训斥,使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶;

1.5、爸妈过分关注孩子进食,使孩子产生逆反心理,进而以拒食作为提条件的筹码,爸妈应当对孩子放宽心,让孩子轻松点进食;

1.6、运动不足,代谢减少,胃肠道消化功能得不到强化;

1.7、生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等

2、小孩子不吃饭怎么办

2.1、充足的睡眠很有必要

在这个时候相信家长肯定会觉得奇怪,吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关,如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢,从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动,因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

小孩不吃饭是什么原因

2.2、饮食定时定量方法妙

定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射,每当临近吃饭时,他的消化系统便会活动起来,产生饥饿感,从而为进食作好准备。

2.3、提高进食兴趣,搞点花样很受用

家长可经常变换食物的烹调方法,以改善食物的色、香、味,这样就能提高孩子的进食兴趣,促进食欲。

2.4、强迫进食,适得其反

很多家长觉得宝宝吃饭吃得少,一定非让他多吃几口。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响,宝宝有时会多吃一点,有时则可能会少吃一点,这是件很自然的事情,家长不必忧心如焚。如果强迫孩子进食,反而会引起宝宝的反感,久而久之便会产生厌食情绪。

3、小孩子不吃饭是缺锌吗

锌,是一种微量元素,在人体内参与上百种酶的组成,一旦缺乏,会影响这些酶的活性,会造成儿童出现食欲不佳,异食癖,免疫力低下,生长发育受阻等。但,锌在人体属于微量元素,需要量不大。如果孩子饮食结构不合理,奶类、肉类、鱼类、海产品等摄入较少,偏素食就容易造成缺锌,但孩子不吃饭不代表孩子缺锌。其实,有时候孩子明明吃够了,但在家长眼里总觉得孩子吃的少。孩子明明已经吃了很多零食,包括奶类、水果等,但有的家长觉得这些不算“饭”,因此总认为孩子“吃饭”少,胃口不好。

如何提高孩子的食欲

首先,要提供一个愉快的饮食环境。进餐的时候,不要给孩子太多压力,给孩子一个固定的座位,更不要一边吃一边玩,或者看电视。并且尽量做到吃饭的时候全家人一起在餐桌上用餐,并告诉他如果不吃完自己的那一份餐,等下就算他饿了,也不会给他零食吃,久而久之就会端正孩子的态度。

其次,注重孩子的户外活动。不能限制孩子的活动,适量的运动可以帮助孩子消化,让孩子的身心处于愉悦的状态时,胃口自然也会调动起来,当他真正感觉到饿的时候,进食就不再是一件难事了。

再次,给孩子创造均衡的饮食条件。荤素结合,安排好一日三餐,控制奶的摄入量,做到不吃或少吃零食。给孩子提供的零食过多,那么在吃饭的时间孩子自然就吃不下饭,这就本末倒置了。

最后,父母应当做好榜样,小孩子的模仿能力极强,如果大人们本身的饮食习惯不正常,或者常常随便以零食裹腹,自然没有理由去要求孩子养成按时吃饭的习惯。

和孩子吃饭的注意事项

1、营造良好的吃饭环境

营造一个良好的吃饭环境。做好饭菜,大家一起坐下吃饭。爸妈要以身作则,吃饭时不要随意走动,玩手机等,吃饱饭才离桌,这样的环境慢慢促成孩子养成良好的吃饭习惯。

2、不在吃饭时训斥孩子

不能在饭桌上训孩子。孩子在吃饭的时候往往是最放松的,但是很多爸妈往往会在这个时候对孩子进行批评教育,这样不仅会影响孩子进食的胃口,甚至还会让孩子出现心理问题。

3、不能追着孩子喂饭

爸妈总担心孩子吃不饱吃不够,完全可以放松一些,让孩子拥有吃饭的自由,吃多少让孩子决定,吃不饱饿一下也无关紧要,下一顿饭孩子就知道自己要吃多少了。

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