男人备孕吃什么维生素

养生之道网导读:男人备孕吃什么维生素?备孕不只是女性的事情,男人也要重视备孕。健康饮食是男性备孕的首要工作。那么男人备孕吃什么维生素?下面由小编为您详细讲解。

文章目录

一、男人备孕吃什么维生素
二、女人孕前补充的维生素有哪些
三、孕前男人吃什么好

男人备孕吃什么维生素

1、男人备孕吃维生素e

备孕期间男的是可以吃维生素e的。维生素e是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。维生素e能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加。维生素e缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性,孕育异常。由此可见,备孕期间男的是可以吃维生素e的,吃维生素e可以提高精子活力和增加精子数量,从而提高男性的生育能力。备孕期间男的在饮食上可以多吃含维生素e的食物,如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。

男人备孕吃什么维生素

2、男人备孕可服用果蔬中的多种维生素

果蔬中的多种维生素,是男性生殖生理活动必需的营养素,对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助,它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。研究表明,很少吃水果和蔬菜的男性,精子质量普遍比较差,患男性不育症的几率也比别人高得多。

3、维生素e的功效

维生素e对人体有许多好处,但也应对症下药,绝不能随意服用。滥用维生素e对身体不仅无益,而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性,有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量,还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

女人孕前补充的维生素有哪些

维生素A,令你明眸皓齿。维生素A的生理功能:有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱祛皱功效。要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压。

男人备孕吃什么维生素

维生素C,可防斑防皱。维生素C的生理功能:促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。改善铁、钙和叶酸的利用。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素,而只产生必要的量,并且能将多余的色素迅速排出体外,以维持正常的新陈代谢。此外,维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。

孕前男人吃什么好

蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分。

各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,能防止性器官老化。

男人备孕吃什么维生素

矿物质、微量元素:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

适当含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能增进精原细胞离别和幼稚,对生精很有帮助。

在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

相关文章

婴儿吐奶的治疗方法

婴儿吐奶的治疗方法

婴儿吐奶怎么办?很多年轻的爸爸妈妈都会有这个疑问,当遇到婴儿吐奶的情况下,有哪些婴儿吐奶的治疗方法比较好呢?可以让宝宝好好吃奶水,现在小编就给您介绍一下婴儿吐奶的治疗方法。婴儿吐奶的治疗方法1、补充水分要在婴儿呕吐后30分

孕妇嗜睡好不好

孕妇嗜睡好不好

养生之道导读:孕妇嗜睡是好是坏?怀孕后孕妇会经常感觉到困倦,甚至一睡着就很难叫醒,那么,孕妇嗜睡是好是坏呢?下面,小编就来为大家讲解一下孕妇嗜睡的问题。一、孕妇嗜睡的原因孕妇为什么会嗜睡?大家想知道原因吗?下面就来看一下孕妇嗜睡的原因。

孕妇为何易得痔疮

孕妇为何易得痔疮

养生之道导读:俗话说是十人九痔,由此可见痔疮的高发率有多高,孕妇得痔疮怎么办?孕妇为何易得痔疮呢?孕期得痔疮会危害到胎儿吗?孕妇为何易得痔疮?一起来看看。一、孕妇为何易得痔疮痔是人人都有的一种正常生理结构,在正常情况下,痔会保持一定程度的

科学坐月子的方法

科学坐月子的方法

坐月子是每个产妇必须经历的,这对于产妇恢复身体有很大的帮助,那科学坐月子的方法是什么呢?相对于当代坐月子来说,传统坐月子是因为以前物质匮乏,还有一些传统坐月子方法是错误的,现在我们就来讲一下科学坐月子的方法。

宝宝营养不良食疗方

宝宝营养不良食疗方

养生之道导读:宝宝的健康成长是父母最关心的事情,宝宝营养不良怎么办?怎么才知道宝宝摄取的营养到底足不足够?宝宝营养不良怎么办?宝宝一天天长大,营养是一定要跟得上的,下面来看下宝宝营养不良该怎么做。一、宝宝营养不良怎么办孩子营养不良不仅

父母该不该打孩子

父母该不该打孩子

养生之道导读:中国自古对孩子的教育就信奉不打不成人,不打不成才,棍棒底下出孝子的说法。小编就深有体会。父母该不该打孩子呢?随着人们意识的提高,父母该不该打孩子受到质疑,父母该不该打孩子?一起来看看。一、父母该不该打孩子关于体罚对孩子造成

如何为宝宝选择纸尿裤

如何为宝宝选择纸尿裤

养生之道导读:纸尿裤是宝宝必备用品之一,在宝宝降生之前,爸爸妈妈都会准备好纸尿裤,迎接新生命的到来。如何为宝宝选择纸尿裤呢?选购纸尿裤不可粗心大意,如何为宝宝选择纸尿裤?下面小编教你如何选择。

准爸爸陪产好吗

准爸爸陪产好吗

养生之道导读:准爸爸陪产是好还是不好?这个问题一直困扰着准妈妈们。准爸爸陪产好吗?宝宝要出生了,准爸爸要不要进产房陪产成了一个难解大问题。准爸爸陪产好吗?我们一起来看一看。一、准爸爸陪产好吗宝宝要出生了,准爸爸要不要进产房陪产呢?其实在