母婴养生频道
坐月子婴儿护理备孕疾病防护怀孕分娩胎教育儿亲子资讯

孕妇前三个月要注意什么

养生之道网导读:孕妇前三个月要注意什么?怀孕的前3个月是胎儿发展的关键时期,因为80%的意外事件就发生在前3个月。所以在这个时期一定要注意,那么具体孕妇前三个月要注意什么呢?

文章目录

一、孕妇前三个月要注意什么
二、孕早期常见疾病
三、孕早期营养原则

孕妇前三个月要注意什么

1、孕妇前三个月要注意什么

孕妇不接触放射线和有毒物质。

孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。

孕妇不登高、不搬抬重物。

孕妇如必须向上用力搬东西,要先屈膝蹲下,然后再搬。

孕妇避免下腹部和腰部受力。上台阶或楼梯时,先让前脚尖落地,再让其脚掌落地。然后,一面把膝关节伸直,一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡,但不要以此拉身体上楼。另外,要尽量减少上、下楼梯的次数,坐椅子时,先轻轻地坐在椅子中间,然后使腰部向后移动靠住椅背,最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。孕妇前三个月要注意什么

孕妇站立工作时,两脚要一脚前,一脚后,不要并齐靠拢,另外,不要站立过久。

孕妇不要使用冷水洗澡、洗头,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免过累引起流产或早产。

孕妇短途外出,尽量步行,不挤公共汽车,不留于人群拥挤之处,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。远途外出,尽量回避交通高峰时间,不受拥挤。

孕妇要学会计算心率,进行自我观察。注意自已是否有呼吸困难心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说,劳作后15分钟之内,心率可以恢复到劳作前的水平,则无心力衰竭的疾状。

孕妇劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等,应及时卧床休息并去医院检查。孕妇前三个月要注意什么

2、孕妇前三个月身体变化有哪些

肚子变化:随着胎儿长大肚子慢慢变大,身体负担加重

脉搏变化:脉搏每分钟增加10次,呼吸频率加快:心率增加10~15次

新陈代谢:新陈代谢加速:代谢率增加10%~25%

子宫变化:子宫肌纤维增厚加长

乳房变化:乳房变大变软,乳腺导管增加

3、孕妇前三个月胎儿的变化

胎儿在母体内的生长发育非常快,怀孕后前8周,受精卵就由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体,此期称为胚胎;孕8周后即称为胎儿。怀孕6周时,胚胎的脊柱和脑部开始形成,心脏开始跳动,用B超就能测出胚胎和心脏的活动,此时孕妇可有早孕反应。7周后,四肢开始形成。8周后胚胎有了眼睛,但没有脸和外耳道;胚胎开始蠕动,但孕妇还感觉不到。

孕早期常见疾病

孕早期出血

原因:最开始的怀孕早期出血,可能与受精卵有关。受精卵植入子宫,可能会出现有一两天的轻微阴道出血。然后,胎盘在子宫内壁上着床,也会引起少量孕早期出血。有时,孕妇还会由于出现宫颈糜烂(子宫颈变软)而导致怀孕早期出血。

孕早期出血

原因:最开始的怀孕早期出血,可能与受精卵有关。受精卵植入子宫,可能会出现有一两天的轻微阴道出血。然后,胎盘在子宫内壁上着床,也会引起少量孕早期出血。有时,孕妇还会由于出现宫颈糜烂(子宫颈变软)而导致怀孕早期出血。孕妇前三个月要注意什么

孕早期腰疼

怀孕以后,在雌激素和孕激素的作用下,准妈妈的关节韧带开始变得松弛;增大的子宫像前突起,对准妈妈背部的韧带和肌肉形成较大的牵拉作用。以上身体变化,往往会造成准妈妈腰背部疼痛或不适,一般经过休息,这种疼痛会自行消失或缓解。

孕早期营养原则

1、为保证胎宝宝神经系统的正常发育,要多吃叶酸的食品,如黄豆粉、大豆、菠菜、橘子樱桃等新鲜蔬果中都含有丰富的叶酸,不妨根据自己的喜好酌情选用。也可以遵照医嘱补充叶酸片剂。

2、饮食上要保证热量的充足供给,最好在每天供给正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基础上,再加上1672千焦(400千卡),以供给日常消耗,同时为受孕积蓄一部分能量。

3、谷类食物每日食用不可少于150克,而且品种要多样,要做到粗细粮搭配,以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。


漫画养生

养生专题

中秋节习俗_中秋节吃月饼的由来
中秋节习俗_中秋节吃月饼的由来
养生之道网中秋节养生专题,为您详细介绍中秋节习俗、中秋节吃月饼由来、中秋节为什么吃月饼、中秋节饮食等知识,更多中秋节吃什么等秋植焦养生知识,请关注养生之道网中秋节养生专题。...