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备孕男性不能吃什么

养生之道网导读:备孕男性不能吃什么?备孕前不仅女性朋友需要调理身体,男性朋友也需要在生活中远离一些禁忌,以提高精子质量。那么备孕男性不能吃什么呢?

文章目录

一、备孕男性不能吃什么
1. 备孕男性不能吃什么呢
2. 备孕男性怎样调理身体
3. 备孕男性补充哪些营养
二、备孕男性吃什么好
三、备孕男性要注意什么

备孕男性不能吃什么

1、备孕男性不能吃什么呢

1.1、烧烤

烧烤和油炸的淀粉类食物不仅容易造成肥胖,其中还含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。

1.2、酒

任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。酒精对大脑和心脏的危害,宝宝的的智商会低于一般水平,会反应迟钝、智力低下或者白痴。

备孕男性不能吃什么

1.3、咖啡

咖啡,能让人精神更加饱满。咖啡最明显的特点就是其令人兴奋的咖啡因,但在刺激人体的交感神经的同时却压抑了副交感神经,说的通俗一点,就是让男同胞性欲减退。

1.3、奶茶

奶茶多是用奶精、色素、香精制成,奶精的主要成分氢化植物油,会减少男性荷尔蒙的分泌,会降低精子的活跃性,中断精子在身体内的反应过程。

1.4、腌制食品

这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

2、备孕男性怎样调理身体

2.1、多运动

坚持锻炼可以增强体质,提高自身免疫力,降低患男科疾病的几率,运动还能促进新陈代谢,有利于健康精子的生成。另外,适度运动有助于舒缓压力,让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持,备孕男性一周运动3~4次,每次1~2小时为宜,可根据个人情况改变运动量。

2.2、按时休息

机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境,长期熬夜、睡眠不足的男性,整个人的身体状况和精神面貌都很差,生育水平也较低,男性备孕要按时休息,晚上11点前睡觉,每天保持充足的睡眠。

备孕男性不能吃什么

2.3、放松心情

男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力,精神长期处于紧绷的状态,加上准备为人父母,情绪紧张在所难免,若不能及时的释放压力、缓解情绪,同样会对生育造成负面影响。

2.4、吃得健康

精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物。

3、备孕男性补充哪些营养

3.1、蛋白质

充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。

3.2、矿物质和微量营养素

人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响,比如,锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降,睾丸变小、很难硬得起来,精子生成量减少,缺硒会使精子的活动力下降,缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。

3.3、含镁食物

镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

备孕男性吃什么好

1、六味鸡汤

菜肴的益处:改善精液稀薄、增加男性体力。

准备材料:鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、盐、酒。

烹饪方法:首先将鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。然后将药材清水快速冲净,沥干。最后把药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

2、海鲜粥

菜肴的益处:增加精力、培养情趣。

准备材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。

备孕男性不能吃什么

烹饪方法:首先将白米洗净,加水熬粥。然后把虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。鲑鱼、蚵洗净,去杂质。最后等粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。

备孕男性要注意什么

1、少洗热水浴

据科学研究证明,在超过四十度的热水中带上半个小时以上的话,会导致男性的精子数量眼中的下降,因此如果是正在备孕的爸爸,那是要极力避免热水浴的。

2、禁烟戒酒

大量的饮酒不仅对身体有所伤害,也会严重降低精子的质量,从而影响到生殖能力。吸烟在一定程度上会造成男性勃起障碍,进而影响到生殖能录。还可能导致精子畸形,影响受孕。

3、控制体重

超乎正常范围的体重,一般是因为脂肪过多造成的。而脂肪过多对于备孕的爸爸来说也是一个很不好的想象,过多的脂肪可能会扰乱性激素的正常产生。这将会大大的增加精子畸形的几率。



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