孕妇能吃红枣吗

养生之道网导读:孕妇能吃红枣吗?孕妇在怀孕之前就要注意饮食的调理,这样才能够让胎儿发育的环境变得最合适最好,但是并不是所有的食物都是适合孕期食用的,那么孕妇能吃红枣吗?

文章目录

一、孕妇能吃红枣吗
二、孕期吃红枣的禁忌
三、孕妇吃红枣的好处

孕妇能吃红枣吗

1、孕妇能吃红枣吗

红枣营养丰富,是很好的滋补营养品,具有补中益气等功效,对孕妇非常有好处。很多孕妇孕期都会吃点红枣来补血,调理身体。但不是所以的孕妇都适合吃红枣,而且每天吃红枣的量也有讲究。

2、孕妇一天吃多少红枣合适

孕期可以适量吃,一般一次3至5颗大枣,一天两次,因为枣类含糖比较高,可以补血益气。孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣(大枣炖花生或莲子),每天7颗,可以助产补气易血。

孕妇能吃红枣吗

3、不宜吃红枣的孕妇

民间流传一句俗语:“一日吃三枣,终生不显老”。虽然营养好,但不好消化,下面这些特殊人群要有节制地吃。

腹部胀气者:枣进食过多会引起胀气,腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇,均属于忌服人群。

胃病患者:枣表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会加重胃肠道的负担,也影响营养物质的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉,否则容易损伤胃黏膜。枣味甘甜,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。

糖尿病患者:枣的糖分较多,含糖量超过20%,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

4、红枣的营养价值

红枣,又名大枣。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一,历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量非常高。在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物,适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。

红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质 ,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70~80倍,芦丁(维生素P)的含量也很高,这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

孕期吃红枣的禁忌

红枣别与葱同食:红枣补脾和胃,大葱可刺激消化液的分泌,但是两者结合起来就是导致脾胃不和,易导致消化不良。另外,中医认为,葱是辛热助火的食物,枣也属于性甘辛热之物,二者同食,易使火气更大。

红枣别与动物肝脏同食:红枣若与动物肝脏同时食用,会破坏红枣中所含有的维生素C,因动物的肝脏富含铜、铁等元素,这些金属离子极易使其它食物中所含的维生素C氧化而失去功效。

红枣与枸杞搭配甚好:枸杞加红枣泡水或煲汤喝,能养肝明目、润肺滋阴,可改善因熬夜所致的面色暗黄气色不佳,对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等。

孕妇能吃红枣吗

红枣与桂圆搭配极佳:红枣加桂圆可以滋润心脾、养心开胃,同时喝桂圆红枣茶还可以促进脂肪分解,红枣桂圆姜茶这道饮品是冬令温补食品。

吃红枣注意事项:孕妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。另外,经常吃红枣肚子会容易涨气,还容易导致变胖,所以怕胖的孕妈们就不要经常吃,建议隔天吃一次。

孕妇吃红枣的好处

1、 促进胎儿神经系统发育

红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。

2、 有利胎儿智力发展

红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

孕妇能吃红枣吗

3、 有助于孕妇补血补铁

红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

4、 有助于安神养血

孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

相关文章

婴儿吐奶的治疗方法

婴儿吐奶的治疗方法

婴儿吐奶怎么办?很多年轻的爸爸妈妈都会有这个疑问,当遇到婴儿吐奶的情况下,有哪些婴儿吐奶的治疗方法比较好呢?可以让宝宝好好吃奶水,现在小编就给您介绍一下婴儿吐奶的治疗方法。婴儿吐奶的治疗方法1、补充水分要在婴儿呕吐后30分

孕妇嗜睡好不好

孕妇嗜睡好不好

养生之道导读:孕妇嗜睡是好是坏?怀孕后孕妇会经常感觉到困倦,甚至一睡着就很难叫醒,那么,孕妇嗜睡是好是坏呢?下面,小编就来为大家讲解一下孕妇嗜睡的问题。一、孕妇嗜睡的原因孕妇为什么会嗜睡?大家想知道原因吗?下面就来看一下孕妇嗜睡的原因。

孕妇为何易得痔疮

孕妇为何易得痔疮

养生之道导读:俗话说是十人九痔,由此可见痔疮的高发率有多高,孕妇得痔疮怎么办?孕妇为何易得痔疮呢?孕期得痔疮会危害到胎儿吗?孕妇为何易得痔疮?一起来看看。一、孕妇为何易得痔疮痔是人人都有的一种正常生理结构,在正常情况下,痔会保持一定程度的

科学坐月子的方法

科学坐月子的方法

坐月子是每个产妇必须经历的,这对于产妇恢复身体有很大的帮助,那科学坐月子的方法是什么呢?相对于当代坐月子来说,传统坐月子是因为以前物质匮乏,还有一些传统坐月子方法是错误的,现在我们就来讲一下科学坐月子的方法。

宝宝营养不良食疗方

宝宝营养不良食疗方

养生之道导读:宝宝的健康成长是父母最关心的事情,宝宝营养不良怎么办?怎么才知道宝宝摄取的营养到底足不足够?宝宝营养不良怎么办?宝宝一天天长大,营养是一定要跟得上的,下面来看下宝宝营养不良该怎么做。一、宝宝营养不良怎么办孩子营养不良不仅

父母该不该打孩子

父母该不该打孩子

养生之道导读:中国自古对孩子的教育就信奉不打不成人,不打不成才,棍棒底下出孝子的说法。小编就深有体会。父母该不该打孩子呢?随着人们意识的提高,父母该不该打孩子受到质疑,父母该不该打孩子?一起来看看。一、父母该不该打孩子关于体罚对孩子造成

如何为宝宝选择纸尿裤

如何为宝宝选择纸尿裤

养生之道导读:纸尿裤是宝宝必备用品之一,在宝宝降生之前,爸爸妈妈都会准备好纸尿裤,迎接新生命的到来。如何为宝宝选择纸尿裤呢?选购纸尿裤不可粗心大意,如何为宝宝选择纸尿裤?下面小编教你如何选择。

准爸爸陪产好吗

准爸爸陪产好吗

养生之道导读:准爸爸陪产是好还是不好?这个问题一直困扰着准妈妈们。准爸爸陪产好吗?宝宝要出生了,准爸爸要不要进产房陪产成了一个难解大问题。准爸爸陪产好吗?我们一起来看一看。一、准爸爸陪产好吗宝宝要出生了,准爸爸要不要进产房陪产呢?其实在