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怀二胎饮食注意事项

养生之道网导读:怀二胎饮食注意事项,你了解多少呢?现在有不少父母选择了生育二胎,两个娃的家庭肯定会有趣很多。那么,怀二胎饮食注意事项有哪些,下面跟小编一起来了解。

文章目录

一、怀二胎饮食注意事项
1. 怀二胎饮食注意事项
2. 怀二胎生活起居注意事项
3. 高龄孕妇二胎注意什么
二、怀二胎该如何保胎
三、怀二胎反应与第一胎不同

怀二胎饮食注意事项

1、怀二胎饮食注意事项

1.1、避免孕吐带来的营养缺乏

大部分孕妇在孕吐特别厉害的时期就只吃白粥咸菜、白水面条,一点油都吃不了。可是这些食物的营养有限,如果备孕期间没有充分营养、增加储备,可能影响胎儿营养供应。
怀二胎饮食注意事项

1.2、孕妇不能随便吃苦杏仁

对于正常人来讲,杏仁和扁桃仁是生活中一种健康的食品,因为杏仁中含有丰富的营养物质蛋白质、脂肪、纤维等,对人体的好处不言而喻了。孕妇可以吃市售的甜杏仁和巴旦木(扁桃仁),它们所含毒素微乎其微,而营养价值却很不错。孕妇每天吃一小把去壳的果仁比较合适,不要过量。但苦杏仁必须经过脱毒处理才能吃,孕妇不要随便吃。

1.3、孕妇不建议喝咖啡或浓茶

几十年前有研究发现,咖啡摄入量和孕期前三个月的自然流产率有关。所以医生通常不建议孕妇在孕早期喝咖啡。一些西方国家的研究认为,喝两小杯咖啡并不至于影响到孕程,但如果孕妇本人对咖啡因敏感,还是以避免为好。浓茶虽然没有发现影响到流产,但可能影响植物性铁的吸收率,特别是对很少吃红肉的孕妇来说,不利于预防孕期贫血,所以也不建议。

2、怀二胎生活起居注意事项

2.1、注意休息,并结合。许多妇女怀孕了一个二孩,家庭经验,所以他们怀孕是8个或9个月经常走到街上买食物,爬楼梯!我非常不建议,因为一旦发生事故,没有人关心的后果可能是灾难性的!但也不是说孕妇必须躺在家里,在阳光灿烂的早晨,在公司的爱人或家人去公园散步是很好的建议。

2.2、少去些人多的地方,这些地方细菌多。不论是一胎孕妇还是二胎孕妇,抵抗力都弱,万一感染了细菌疾病对婴儿都是十分有害的。所以多去一些空气质量好的地方,比如公园啊。

2.3、当感觉到不舒服的时候一定要及时的去医院检查,不可疏忽大意!我们经常看到有的孩子生下来就有某些方面的缺陷,而且有很大一部分是由于怀孕期间孕妇生病没有及时治疗引起的。所以怀孕期间生病了体检很重要!
怀二胎饮食注意事项

3、高龄孕妇二胎注意什么

3.1、补充营养

高龄孕妇尤其要注意补充营养,着重补充维生素、蛋白质、矿物质、脂肪与糖等等。其中,脂肪与糖的摄入量一定适中,因为高糖可能会导致糖尿病,高脂肪则会造成肥胖,营养过剩。一般来说,主食与肉类就含有一定的糖分与脂肪,所以孕妇只需定时定量进餐即可,无须额外补充糖分与脂肪。当然,体弱偏瘦的孕妇可适当额外地补充所缺的营养。

3.2、蔬果的选择

新鲜蔬果含丰富的维生素、纤维素、蛋白质等等,能为高龄产妇提供营养,补充体力。豆腐、西红柿、胡萝卜、花菜、菠菜、油菜、苹果、葡萄、樱桃等非常适合孕妇食用,但四季豆、茄子、生菜、韭菜、辣椒、山楂、龙眼等蔬果就不太适合孕妇了。

3.3、肉类的选择

猪肉、鸡肉、牛肉、鲫鱼、鲤鱼等肉类性质温和,高龄孕妇可放心食用,螃蟹、贝壳、甲鱼、青蛙、兔肉等性寒或过于温补的肉类则不吃为宜。

怀二胎该如何保胎

怀二胎的妈妈年龄都会偏大一些,所以保胎工作非常重要。来看看二胎如何保胎吧!

产检:不要觉得自己胜过一胎就忽略了二胎的产检。产检对孕妇的保胎工作和胎儿的健康都是非常重要的,通过一些必要的产检,对妊娠的过程进行全面的了解,以便及时发现及早处理,对优生优育工作来说也有非常重要的意义。

合理的运动:有些孕妇在怀孕期间怕对胎儿造成影响,基本没有什么运动,其实对于多数孕妇来说,适当的运动是可以增强体质,对胎儿也是有利的,可以减轻妊娠期间的不适感,但也不要进行过于激烈的运动。
怀二胎饮食注意事项

孕期一定要保持良好的心态:这是安胎工作的关键,二胎妈妈因为有了一胎的经验,所以不必太过紧张,放轻松心态,做好情绪调节,丈夫和家人也应予以更多的关心,使孕妇尽量保持乐观的心态。

怀二胎反应与第一胎不同

怀二胎妊娠反应因人而异,但大多孕妇早孕反应程度轻,不会影响日常生活与工作。准妈妈们应该解除思想顾虑,宜进食清淡、易消化的食物,避免吃油腻、甜品及刺激性食品,少量多餐,补充多维元素等。

但中、重度呕吐就需到医院就诊。少数孕妇恶心、呕吐频繁,不能进食,导致失水、电解质紊乱及代谢性酸中毒,甚至肝肾功能损害,则为妊娠剧吐,其发生率约0.3%-1%,绝大多数患者能够治愈,仅个别因延误诊治而导致生命危险。



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