所有频道

当前位置:主页 母婴养生 怀孕

生出健康宝宝的方法_生出健康宝宝有何方法

发表时间:11-02 16:45:29

养生之道网导读:生出健康宝宝的方法,随着预产期的临近,我时刻在为顺产准备着。生出健康宝宝的方法,有几件孕事是值得准妈妈们注意的哦。

随着预产期的临近,我时刻在为顺产准备着。感受颇深的是:肚子是越来越大,身子也是越来越沉,在一些生活细节上也越来越不方便,有几件孕事是值得准妈妈们注意的哦。

1、合理饮食,控制体重

前期的饮食调理非常重要,因为要给宝宝提供一个良好的营养仓库。到了孕后期,过多的饮食不会帮助宝宝的吸收,反而会增加分娩的难度,对顺产还是剖腹都是不利的。因为体内油脂太多的话,即使是剖腹,对于伤口的复原也是不利的。

我就是一个很好的反面教材。自怀孕后,胃口出其的好,体重是快速飙高,几次B 超的例检显示,胎儿虽然按正常发育,但并不大,但我的体重比例是明显超标。虽然分娩时影响不大,但对产后瘦身还是一定影响的,这一年来走在街上被别人误认为孕妇的尴尬时常出现。直到宸宝断奶后一周岁时,我才恢复到产前的体重。

对剖腹产的妈妈来说,过胖的体重,也是不可取的。我生产时同病房的一位妈妈因为体重过于肥胖,皮下脂肪太厚,剖腹产后的刀口在临出院时突然迸裂,流出皮下黄油水,又得重新缝合,遭受第二次罪。

2、及早纠正睡眠姿势,减少后期的子宫压迫。

孕期的最好睡姿是左侧卧位。从科学理论上讲,左侧卧位的睡姿,可以避免子宫对胎儿的压迫,减少胎儿缺氧的机率。

我在孕晚期的睡姿上饱受苦痛。习惯于平躺睡觉的我,在前期因为胎儿小,子宫压迫并不明显,对于纠正睡姿,也是没有放在心上。但随着胎儿的成大,孕晚期的平躺睡姿,已经成为影响睡眠质量的第一大敌。只要我一平躺,小宸宝在肚子里面就有强烈的反映,在里是翻来覆去,非要把你的肚皮撑破不可。

3、合理的运动,有助于分娩

临近预产期,准妈们最关心的恐怕是胎宝宝入盆了没,因为只有胎头入盆了,才能保证能不能顺利分娩。合理的运动,如饭后散步、漫步等步行运动,完全可以协助胎宝顺利入盆。

我到了孕晚期仍坚持每天1~2 小时的时断性散步,胎头顺利入盆,为顺产打下良好的体力基础。不过激烈的运动,可是不可取的哦。

4、时刻注意,胎心监护

临近预产期的前一月,胎盘已经成熟,子宫对胎儿的压迫的危险时刻存在着。所以准妈在家里对胎心的数动尤为重要。因为越到后期,往往会出胎儿缺氧窒息的情况。产检时也会从单纯的听胎心,增加胎心监护的项目。

在最后几次的妇检中,我曾看到,一位可怜的妈妈,已经怀孕九月了,但是B 超显示,胎儿已经因缺氧而胎死腹中,真是人间惨剧。据医生说,这位妈妈因为疏忽胎心的数动,没有及时发现异常现象,导致惨剧的发生。

我在孕晚期,也遭受了一次胎心危险警告,差点把小宸宝提前剖出来。因为胎心监护这个项目是有时段性的,不能准确说明什么。

那时我转到大医院的妇产科分时段的多次进行胎心监护,在胎心稳定的情况下,提早请假在家待产。回家后也时刻注意胎动的迹象,出现频率过快或过慢都要注意。七天后,小宸宝就迫不及待的比预产期提前一周出来了。

说女人的一生最幸福的时刻莫过于在孕期,胎宝宝一天天的变化都能给妈妈带来莫大的满足和喜悦。对于我就是这样,怀孕了整个家都围着我和宝宝转,为的就是给宝宝补足营养生个健康娃。

咳咳,看到这里你可能以为我是那种弱不禁风的软妹纸吧?NO!我是传说中那种风吹吹不倒雨打打不湿的女汉子妈。167cm的高海拔,身体棒棒很少生病,对于孕期我觉得只要营养搭配均匀就行了,根本不需要像其他人一样三天两头的这个补那个补,费劲!

女汉子妈每天都是鸡血满满的,工作生活两不误,就在我乐此不疲的时候,终于有一次做饭的时候晕!倒!了!艾玛身体肿么这么弱,去医院检查了下,原来是贫血,医生说我抵抗力较低,让我回家要好好调养身体。

姐妹们,孕期调养非常重要!

去医院的时候,医生就告诉我,营养不良的孕妇,胎儿的生长发育和智力发育都会受到影响。像如果孕妈的铁摄入不足,会造成贫血,如果碳水化合物、脂肪、蛋白质不够,就可能在分娩时体力不支,如果矿物质摄入不足,容易小腿抽筋,也会导致宝宝的骨骼发育。

当时一听到,姐姐我的小心肝猛惊了一下:“艾玛,我现在贫血,我的宝宝有没有什么影响呢?”医生表示好在及时发现,造成的影响并不大,如果长久下去,那胎儿可就危险了。既担忧又庆幸的我,此刻只有一个想法:“我要调养好身体!”听从医生建议的我,开启了一段持久的孕期调养之路。女汉子妈妈,加油!

带着医生的建议,我开始了我的孕期调养之路。我采取的是一个完整的调养程序:先补充营养,然后再进行中医调理。如何具体做到这些,给大家分享一些新技能吧~第一步:基础营养补充

补铁:铁是孕期最为关键的因素之一,据说怀孕之后的女性血容量上升,容易造成生理性贫血。自从因为贫血晕倒后,我家人就常煮一些补血补铁的食物给我吃,如动物肝脏、肾、舌、鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等。

补充维生素C:嘿嘿,我的最爱呀!它有助于提高免疫力,对流感病毒的感染有良好的抗病毒免疫反应,而且还可以美白养颜哦。我平时会选择多吃青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜等蔬果来补充维生素C。

补充叶酸:从备孕的时候我就一直在服用叶酸片,具体的服用量也因人而异,建议孕妈们听医生的建议。

补充牛磺酸:多吃蛋类、鱼类、肉和牛奶等食物,可以补充牛磺酸等营养素。

知己知彼百战百胜,缺啥补啥这还不简单?!在饮食上我开始了这样一段恶补之旅,各种含维生素C水果,各种补铁补叶酸补牛磺酸一个也不敢松懈,感觉棒棒哒,乐在其中~但是,只补充营养那是不够,还要进行身体的调理,才能更好的孕育宝宝。所以,我展开了调养之路的第二步

相关内容 热门推荐
大家都在看
频道最新
猜您喜欢
全站最新