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孕妇夏季全面护理_孕妇夏季全面如何护理

发表时间:11-02 16:45:29

养生之道网导读:孕妇夏季全面护理,随着夏至的到来,一年中最难熬的酷暑拉开了帷幕,孕妇夏季全面护理,对于正在孕育新生命、大腹便便的准妈妈们来说,夏日更是漫长。

随着夏至的到来,一年中最难熬的酷暑拉开了帷幕,对于正在孕育新生命、大腹便便的准妈妈们来说,夏日更是漫长。这就需要准妈妈在衣食住行等方面注意保健,安然度过这个夏天。

衣:宽松柔软防暑

妇女在妊娠期间为了供给胎儿所需的营养物质及排出胎儿的代谢产物,全身各个器官功能都发生了很大变化。身体形态也呈现出一个特殊的体型。所以,对衣着也有特殊的要求。

孕妇的穿着必须注意体型的进展,选择简单而美观的孕妇装,宜宽松不宜过紧,还要注意质地柔软,式样简单,易穿易脱,防暑透气,清洁卫生。特别是乳房及腰部不宜束缚过紧,否则会影响孕妇的活动和胎儿的生长发育。孕妇由于子宫的增大,身体重心前移,一般常是挺胸和腰背后曲姿势,因此,在孕后期宜穿舒适的平底鞋。

在讲究宽松、舒适的同时,还要根据自己的喜爱,注意色彩的搭配和款式,以使准妈妈有一个良好的心理状况,有利于母亲和胎儿的健康。

食:营养需均衡

夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤,可以经常变换花样。切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝1次。对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,如菠萝、柠檬、柳橙等都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜的美味。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成胎儿过大分娩困难。

另外,还要注意饮食卫生。夏季是胃肠道疾病的好发季节,同时准妈妈的脾胃功能一般比较弱,抗病能力也低于常人,如饮食稍有不慎,就会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。夏天,准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。

住:保证充足睡眠

足够的睡眠,除了能使准妈妈得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除,更为重要的是,能使神经机能尽快恢复,避免不良情绪的发生。因此,夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。

首先,要选择一个安静清洁的睡眠环境,室内需通风透气。睡觉时,电扇、空调应避免直接对着孕妇吹。使用空调时,每隔八小时通风换气一次。其次,睡前适当运动,洗个温水澡,让皮肤保持洁净清爽,或喝一杯温牛奶,听听轻松的音乐,都有益于睡眠。再者,孕妇每天睡眠时间最好保证7~8小时,有条件者,每天应外加一小时左右的午睡,以使脑力和体力得到充分休息。另外,妊娠5个月后的准妈妈睡觉的体位应选择左侧卧位,以保证子宫血流畅通。如出现下肢浮肿或静脉曲张,准妈妈睡眠时可将腿部适当垫高。

夏日的居室温度以24℃~27℃比较适宜。此外,影响健康和舒适感的因素还有湿度、风力、光照、空气清洁度以及噪音等。盛夏孕产妇居室内相对湿度宜保持在50%左右,避免中午太阳直射,室内空气干燥时,勤洒点净水或放置一盆清水。

行:外出应防晒

防晒对孕妇很重要,因为孕妇的皮肤更敏感,更容易被晒伤。准妈妈外出一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。注意使用蔬果面膜法,更利于保养皮肤。如发生晒伤或有其他皮肤疾病,应及时到医院就诊。

炎夏,准妈妈很容易发生中暑。中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心,重则高热、昏迷、抽搐,不仅严重影响孕妇的健康,而且还会造成胎儿供血不足、缺氧及胎儿先天性畸形或异常发育。

准妈妈夏季外出应穿白色、浅色或素色衣服,戴隔热草帽,早晨空气新鲜,气候凉爽,到了中午就休息,下午三四点钟以后再活动。准妈妈多喝开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而防中暑。

今日立夏,夏天到了就意味着各种热各种晒,也到了长发MM最忧愁的季节:长发披肩不免有些烦闷,而剪短发又舍不得。而对于孕妈咪来说,过长的头发打理起来更是不方便,所以,天热了怀孕了,孕妈咪们是时候该剪头发了。

一、炎热的夏天,总是让人有剪发的欲望

天气在一天天变热,炎热的夏天立马来临。爱美的MM这时也会有把飘逸的长发剪了的冲动,更别说怀了宝宝的孕妈咪了。长发披着热不说,关键还难打理。

1、长发太热

炎热的夏天,飘逸的长发变成了负担,被汗水湿漉漉的黏在身上,还谈何长发飘飘啊,感觉脖子里都密不透风了。

2、长发难洗

长发造型美美哒,但是一到洗头的时候就郁闷了,费时费力又费钱,弯着腰洗吧,有个大肚子顶着,时间长了真心不舒服;去理发店躺着洗确实很好,但也不能天天都往店里跑啊。

3、长发不好打理

天气热了,长头发总不能披散着给自己吸收热量吧,总是要扎着、盘着、弄个造型啥的,胳膊都酸累,好麻烦的嘞。

二、孕期剪发的谣言:头发会跟胎儿争营养?

小编对你说:头发不会与胎儿"争口粮"

头发是由角蛋白构成的,而蛋白质是由氨基酸连接而成,因此头发的生长肯定需要营养,营养不良的人常表现出毛发细黄而稀疏,但头发生长并不会抢到胎儿所需的营养。

一方面,胎儿生长发育和其自身代谢需要大量的营养物质和能量,母体对此已经有充分的准备,毛发生长所需的这小部分营养相对于胎儿需要简直是杯水车薪。从另一个方面讲,头发的生长并不受我们控制,剪头发并不会减少头发生长的营养消耗,留长发也不会增加头发生长的营养需求,想通过剪头发来“节约”营养,到头来只能是竹篮打水一场空。

总之,头发长短和头发的营养消耗无关,头发生长也不会和胎儿抢营养。

孕妈咪孕期多剪发的原因?

从上面的分析我们知道,准妈妈的长发是不会和婴儿抢营养的,所以孕期是不一定要剪短发的。至于为什么会有准妈妈剪短发的习俗?多半是由于怀孕之后挺着大肚行动不便,短发更易清洁和打理,对准妈妈来说比较方便,而并非长发会消耗更多营养的缘故。总之,怀孕了是保留长发还是剪短它,都取决于个人的生活习惯,并没有什么医学上的利弊倾向。

三、怀孕不失潮流,孕妈咪短发发型推荐

怀孕之后的女生似乎很多事情被禁止了,漂亮衣服不能穿,染烫发成为禁忌到底如何选发型呢?下面就一起盘点适合孕妇的气质短发发型,孕妈咪美丽不打折!

1、帅气短发

将头发的重量都集中在刘海部位,帅气独特的斜刘海让孕妈咪又不失女性魅力,后脑勺干净利落的剪发,散发出一股不可侵略的强大气场,既方便又帅气,露耳的设计让孕妈咪时尚又有型。

1、靓丽短发

月牙形的碎刘海,后脑到耳朵的头发长度,蓬松下垂的头发让孕妈咪显得清爽整洁。同时还能为整体造型加分的形象深入人心。孕妈咪在怀孕期间都会变得懒惰,简洁的短发,让她们轻松方便的搭理自如。

2、中性短发

齐眉的碎刘海,后脑利落的短发,头顶蓬松的头发让孕妈咪既干练又充满十足中性味,超具男孩子气的短发造型更是让你拥有独特的个人标志。此造型也将会为孕妈咪增加了不少前卫另类效果哦!

3、齐耳短发

齐耳的碎刘海,齐耳的蓬松后脑短发,从刘海到耳鬓自然过渡,显得不那么突兀很自然很服帖,侧分的刘海知性又充满女人味。充满凌乱感的碎发加上短发造型后,干练的同时更加赋有造型感。层次的碎发将短发变得飘逸自然

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