怎样才能优生_孕妈咪优生圣经

养生之道网导读:怎样才能优生?在我国不仅实行计划生育还提倡优生优育的方针,很多夫妻都知道优生优育的好处。究竟,怎样才能优生?

为了有个健康可爱的宝宝,准妈妈必须要知道的50条圣经。

(1)孕前看医生,做检查;

(2)改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品;

(3)锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率,减少分娩并发症的发病率,有助于快速分娩;

(4)接受;

(5)食用一些从未尝试过的新品种蔬菜;

(6)翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍;

(7)提前3个月放弃使用化学避孕工具;

(8)戒烟;

(9)服用产前维生素(含叶酸) ;

(10)找一同伴与你一起开始健康生活方式;

(11)留意月经周期,这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间,并能精确计算预产期;

(12)如果你要更换一名新医生,请在孕前完成并去拜访;

(13)向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验;

(14)避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质,这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中;

(15)孕前请看牙科医生;

(16)如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕,去医院看病或体检时,请告诉医务人员,这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品;

(17)不要再清洁猫窝;

(18)可能要花一年的时间才能怀孕,你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁,并且努力怀孕半年至一年都未如愿,你应去看医生;

(19)开始实施怀孕;

(20)宣布怀孕;

(21)向父母请教有关经验,并将你打算与他们不同的地方告诉他们;

(22)注意休息,白天也小睡片刻;

(23)阅读一本杂志(孕期方面的);

(24)若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状,采用非药物疗法;

(25)注意饮水;

(26)再读一本书;

(27)参加产前瑜珈或体育锻炼班;

(28)定期找助产士或医生检查,以便发现问题及时处理;

(29)参加孕早期培训班;

(30)每日增加300~500卡热量;

(31)如果不打算在家分娩,应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定;

(32)记住可以给医生打电话的时间标志;

(33)与当地的doulas交谈,doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩;

(34)做好饮食纪录,以便保证每日摄入所需热量;

(35)如果你正在装修房子或婴儿室,应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活,有重活请朋友帮忙,保持开窗通风;

(36)多试着照看朋友的婴儿,学习一些护理新生儿的方法;

(37)参加分娩学习班,早点报名以保证你能如期接受培训;

(38)对妊娠晚期妇女来讲,游泳是个好办法,这样可帮助你缓解疼痛,并使你觉得腹部重量减轻;

(39)参见母乳喂养学习班,以使你提前做好母乳喂养的准备;

(40)上床前请先做适当的伸展运动,这会防止你腿抽筋;

(41)坚持体育锻炼,即使是感到累了不得不放慢速度时,也要坚持,这会使你产后快速恢复;

(42)写一份分娩计划,记下在你分娩过程中想要或需要的东西,并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道;

(43)准备一架照相机;

(44)避免心情紧张;

(45)让骨盆倾斜,这会有助于缓解疼痛,让胎儿处于良好的出生位置;

(46)如果你的预产期临近了,请包好自己的东西,不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等;

(47)检查临产征兆;

(48)在分娩前照一张像;

(49)读书;

(50)吻你的小宝宝;

怎样才能优生_孕妈咪优生圣经

怎样才能优生?除了上述的优生圣经外,做到优生优育还有以下这些:

首先,优生必须从择偶开始。当然,爱情的寓意十分广泛深刻,决不仅是为了优生,但在选择配偶时应尊重科学规律,充分注意和区分有关情况是非常必要的:

一是属于不应该结婚的对象(如近亲或患有精神分裂症等),坚决不能结婚。

二是可以结婚,但需. 在产前诊断监护下才能生育。因此婚前检查个人身体情况是必不可少的。其次,应选择最佳的生育年龄和最佳受孕时机。生育过早过晚均不好, 女性应在2529岁要孩子为优。

三是应做婚前检查,这是对健康的负责,是为后代优生提供保障的一种方法。婚前检查主要能发现不适宜结婚的疾病及有碍优 生的疾病,减轻多种疾病有可能对孩子带来的伤害。总之男女青年应在结婚前进行一次客观的、科学的检査,并与医生做一次商谈,这对双方的婚姻将有莫大的好处。

四是积极做好围生期保健和开展优生咨询:围生期保健是妊娠确诊后就对孕产妇和胎儿进行积极监护,预防和治疗所建立以母子统一管理为中心的医疗保健系统。它能提高生育质量,降低孕产妇并发症的发病率和死亡率,降低新生儿死亡率、发病率及减少残障儿的出生率。因此一定要做好围生期保健。所 谓优生咨询是指为婚前到生育阶段提供优生知识并进行指导的一项服务,也是优生的重要途径。

怎样才能优生?上述就是小编给你的一些建议,希望对于想要生育的夫妻有所帮助,优生优育不仅是为了下一代健康成长也是提高人口素质的重要措施!

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