所有频道

当前位置:主页 母婴养生 坐月子

【英国如何坐月子】日本如何坐月子

发表时间:08-25 11:48:16

养生之道网导读:英国如何坐月子?英国如何坐月子和中国不尽相同,下面告诉大家英国如何坐月子。

各国坐月子方法

北京坐月子

我认为坐不坐月子,怎么坐月子要根据自己实际的身体状况。对我来讲,太传统和太西化都不行。

凉的东西:刚生完孩子时,其实我特别想吃冰激凌或喝冰镇饮料,但听老理说这时候不能吃太凉的东西。虽然不知道对不对,也不敢冒这个险。于是折衷了一下,我喝了一瓶矿泉水,吃了一只梨。 婆婆要用开水把梨烫一下,但我没听她的。

洗澡:我生孩子时是9月中旬,天气还挺热的,自己又在产床上折腾了12个小时,所以特别想能尽快洗个澡。 征求了一下大夫的意见,我在产后第三天开始淋浴,月子里每天都坚持;产后早晚刷牙各一次。感觉这样人很干净也很舒服。另外,因为觉得天气热,我在家里一直光脚。有一天亲戚们来了,看到我居然连袜子都没穿还在地上转悠,集体批斗我。我只好乖乖穿上了袜子,等他们走又脱下来。婆婆说月子里不穿袜子,以后脚上会长老皮。那怎么解释我在生孩子前脚上就长老皮了呢?

饮食:关于饮食,觉得月子里喝汤是挺重要的,又能补身体又能促进乳汁分泌。婆婆说不能吃盐,否则以后打喷嚏时会漏尿。我认为这个现象和吃不吃盐没有关系,所以还是吃盐了,就是没有吃太咸。

外出:除了保证饮食的营养均衡,我也尽量多休息。我觉得在月子里还是不能逞强做事情,充分的休养对以后的身体健康肯定是有好处的。生完孩子的第二天,我发现自己的身体仍然很虚弱,下床后多走上几步路就气喘吁吁的。外出散步看来是不可能的。随着体力的慢慢恢复,我就出门了。产后第20天,还骑车去不太远的地方办事。既然自己感觉可以骑车了,就没有必要非等到出了月子;再说适当的骑车运动可以促进产后恢复。(豆豆妈 宝宝1岁4个月)专家点评:我赞同豆豆妈的观点,怎么坐月子要根据自己实际的身体状况。平时身体素质较好的孕妇,孕期又没有什么合并症,阴道自然分娩,产程时间较短者,产后恢复就会快些;反之,产后恢复时间可能就会长一些。

对于是否可以吃一点冰淇凌,喝冰镇饮料的问题,豆豆妈其实可以不必担心呀!从医学上说,冰有使血管收缩的作用。所以,适量吃一些冰镇的食物也可以起到促使全身血管收缩的作用,这样还可以减少产后子宫出血!

每天洗澡,可以使产妇保持清洁。不然每天汗涔涔,带着酸臭味道去喂养宝宝,宝宝不会说话,但也一定会感觉不爽的。另外,每天洗个澡,把自己收拾的干净整齐,看着镜子里的自己每天都在朝着怀孕前变化,会越来越感觉自信和快乐!

德国坐月子

生完宝宝后,德国的医院里没有热的东西可以喝,不仅如此,医生还送了我一瓶酒。

洗澡:我是顺产,刚生完,医生就叮嘱我说我血压低,不要自己起来,而且因为我失血很多,医生建议我头一天就不要洗澡了,第一次洗澡是3天以后了。

饮食:分娩后,医院里没有热水可以喝,是我主动和医生要的,但是他们也只给了我一壶茶,是一种催奶茶,之后喝的就都是带气的矿泉水了。晚上,我的晚餐也和大家的没什么区别,面包、水果什么的。

让我感到很意外的是,孩子出生后,医院会送给每个新妈妈一小瓶酒,据说有催奶的功效。我只喝了一小口。虽然,中国很多关于坐月子的传统说法不是很科学,但也有很多做法还是可取的,比如说喝汤。我就让婆婆去买来牛骨、鸡腿、牛尾等煲汤喝,对于身体恢复和下奶都很有好处。

外出:产后第五天出院,回到家,吃过晚饭之后,我们就出去散了步,天气很凉,我在头上扎了个小毛巾,不过晚上还是出了身冷汗。宝宝出生第十天的时候,我们开车到另外的一个城市去参加朋友的PARTY,我怕受风就戴了一顶帽子。(汉汉妈)专家点评:象汉汉妈这种情况,产时失血过多,应该注意在产后加强营养。可以多吃一些动物的肝脏和血,这些食物富含铁。每日还应该补充足够的水分,既可以缓解因失血过多造成的低血容量,又是保证有充足乳汁的前提。

喝汤说来是与中国的饮食文化有关。对于哺乳期的母亲,每天一定量的流质食物肯定对乳汁的产生是有益的。一般来说,产后当天和第一天内由于产妇的食欲差,胃肠的消化功能还没有完全恢复,建议先进食一些清淡的半流质食物。其后,在保证饮食中有优质的蛋白质和充足水分摄入的情况下,不必天天煲汤,也完全可以有充足的奶水,身体一样可以康复。

美国坐月子

在美国,人们没有把“月子”当成是很特殊的状态,所以我的“坐月子”经历也非常简单。

洗澡:我在美国坐月子很简单,也没有太多的禁忌。产后不用自己要求,医生和护士就会帮我舒舒服服地洗个澡,这是他们的工作职责之一。

喝酒:分娩后第二天,为了庆祝宝宝诞生,医院还送了一瓶酒给我。

安全:我在出院前,医生还会检查我们有没有准备必要的用品,比如说婴儿汽车座椅什么的,如果没有,是不让出院的,这些方面很周到。

外出:基本上我就没怎么坐月子,出院后一个星期就开车出去买东西了,只是注意不要过度劳累。

营养:吃的好一点,尤其是注意补钙和维生素,不过美国的家庭平时就很注意这些了。(丫丫妈)专家点评:正如说,产后注意不要过度劳累,吃的好一点,尤其是注意补钙和维生素,这在“坐月子”期间是非常重要的。

不论是阴道自然生产还是剖宫产,经历生产和产后的身体变化大部分产妇都会感到身体虚弱。充分的休息和睡眠对产妇身心的调整和恢复都是必需的。阴道正常分娩后第二天,剖宫产后大约一周,产妇逐渐适应了变化,体力也有所恢复,这时除了每日的室内活动外,可以逐渐增加户外的活动量,做一些产后体操等主动的身体锻炼。这样一方面可以促进胃肠功能的恢复,避免便秘,另一方面也避免了“坐月子”做不好的后遗症之一――肥胖。但是要注意的是:产后不要过早做重体力劳动,以免造成日后的阴道膨出和子宫脱垂。

产后体操可以很好地恢复盆底肌肉、腹肌和腰肌的张力和功能,对防止产后尿失禁,膀胱、直肠膨出,和子宫脱垂有重要的意义。

另一个可以避免“月子病”的关键点就是补钙!孕期和哺乳期缺钙不仅会影响到宝宝,也是众多“月子病”(腰疼,关节疼,脚后跟疼等)和更年期后骨质疏松的罪魁祸首。所以,哺乳的妈妈每日摄入钙量应该不低于1500毫克。产后,高蛋白质饮食还会增加肾脏对钙的排出量,因此,更要注意钙的补充。

日本坐月子

凉的东西:产妇刷牙、洗脸、洗手都是用自来水(冷水)。我有两天乳房涨痛,护士让我用冰袋敷,在国内,冷的东西是绝对不能碰的,更别说冰袋了。如果是在国内,按照传统的说法,月子里不能吃水果和冷的东西,但是在日本顿顿都有水果的,而且还有冰苹果、冰牛奶,还提供冰茶。

饮食:月子里的营养无论是在国内还是在日本,大家都很重视。日本的医院里负责3餐,有专门的营养师给配餐,主要的食物就是米饭和酱汤,荤菜有时候是肉,有时候是鱼,也有蔬菜和水果、牛奶什么的。

下午有一顿下午茶,喂母乳的妈妈,晚上还有点心。

穿衣:中国人讲究月子里不能见风,要穿长袖长裤什么的,在日本我身边的产妇都是穿一件半长的睡裙,很少看见有人穿长裤穿袜子。日本的新妈妈出院的时候都是一身短夏装,光着脚穿凉鞋。我当时也一直光脚,不过出院的时候还是穿了长裤。

吹风:因为我生依依的时候是夏天,去浴室洗澡,换衣服的地方就放了一台电扇,那些产妇洗出来就直接对着电扇吹,这在中国,大概是不可想象的事情。

外出:中国人讲究坐月子是不能出门的,在日本,出院后1周,我就带着孩子去医院回诊,后来快要出月子的时候,因为孩子起湿疹,又去了次医院。总之,在国内坐月子不能做的事情,我基本上都经历了。依依妈专家点评:科学地讲,产褥期除了要注意休息、合理营养、适当锻炼、避免感染,确实没有必要有那么多的规矩。

月子里新妈妈的营养问题在所有国家都很受重视。按照我国营养学会的推荐,哺乳期的母亲比非孕期妇女每日摄入的热量要多800千卡,也就是每日摄入的总热量不低于3000千卡。其中碳水化合物要占60%~70%,脂肪20%~25%,蛋白质12%~14%。如果按照份量计算,谷物类占6~11份,鸡蛋、牛奶、肉类占2~3份,蔬菜水果类占3~5份,油脂和糖少许即可。这里特别要强调,多吃水果蔬菜不仅可以补充多种维生素,而且对于产后很容易出现的便秘也有预防作用。

英国:月子坐不成了

在英国和爱尔兰,没有坐月子的说法。孩子出生后几天,妈妈就抱着孩子出去了。有一次在超市看到一个妈妈抱着一个婴儿购物,我问孩子多大了,妈妈告诉我:“3天。”

但是不能说产后关照在这里不受重视,应该说,国情不同,做法也有所不同。这里的产妇产后不大注意保暖,和这里的气候不无关系。大不列颠群岛处于欧洲西边偏北的位置,属于温带海洋性气候。夏季最高气温很少超过23℃,冬天最低也不过是0℃左右,昼夜温差不大。所以,生产后孕妇很快就可以到户外活动了。

从怀孕开始,家庭医生保证每4周给产妇作一次检查,包括听胎心音、测血压、量体重等等。产妇怀孕4~6个月左右要到她将来生孩子的医院作一次全面的检查,包括做B超、验血、验尿等。医院还会给孕妇一些书籍,帮助孕妇了解生产的全过程,解答孕妇提出的各种问题。有特殊困难的孕妇,家庭医生和医院都会派健康访问者到孕妇的家里探望,根据问题的多少和严重程度决定访问的次数和频率,这样的访问一般要持续到婴儿出生4个月的样子。

多数妇女生产后都要进产后病房,在助产士的指导下进行产后恢复和照顾婴儿,助产士一般不给孕妇规定出院的时间,而是让孕妇自己决定。感到自己恢复了,喂奶也问题不大了,婴儿没什么问题,就可以出院了。如果产妇产后立即出院,孩子出生的头10天,医院的助产士会每隔1天到家里探一次,给予各方面的指导,特别是在如何恢复体形,如何改善饮食结构和如何进行母乳喂养等方面,会给予特别的帮助。

我的一个朋友最近喜得贵子,兴奋之余也有很多的担心和焦虑。开始孩子不吃奶,妈妈也没有奶。护士让妈妈用热毛巾热敷,奶渐渐多起来了。后来问题又出来了,奶太多,婴儿吃饱了,奶却停不下来。护士又指导她丈夫买一棵洋白菜,每次喂完奶以后,就取两片洋白菜的叶子罩在文胸内,还建议母亲不要用有钢托的文胸等等。

“伺候月子”对于大多数中下阶层的英国家庭就是天方夜谭了。这里的父母很少帮着照看产妇,不管是产妇自己的父母还是公公婆婆,都只是到医院或家里看望一下。丈夫有2周的“产假”,可以帮着买菜做饭,晚上起来照看婴儿。由于只有两个人,所以产妇必须自己做很多事情,月子是“坐”不成了。

我感觉身边的朋友在坐月子的时候,大多数还是遵循传统的方式。虽然对上一代人经常挂在嘴边的“坐月子不能洗澡,不能出门,甚至不能下床活动”的说法心存质疑,但是,要冒着“落下病根”的危险去尝试着冲破这些禁忌,还是需要足够的勇气的。

怀孕的时候,我参加了孕妇学校。在宝宝0~1岁的时候,孕妇学校可以提供免费咨询服务。我感觉这可以说是妇产医院的一项延伸服务,也是我们的医疗制度和国际接轨的表现。

在课堂上,很多准妈妈对坐月子的禁忌提出了疑问,有些人甚至从相关书籍和网上收集了很多资料。实际上,我认为,我们没有必要盲目追随西方,而是要因地制宜地找到适合自身的、相对科学的方式。

细心呵护健康成长。

相关内容 热门推荐
大家都在看
频道最新
猜您喜欢
全站最新