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[漫画养生]什么时候睡觉最养肝

2017-04-17 17:46
什么时候睡觉最养肝
什么时候睡觉最养肝

 

养生知识点:

春季睡觉最养肝,睡觉能够增加肝脏的血流量,给肝脏供养更多的血液、氧气以及营养,有利于肝脏细胞甚至是身体所有细胞的自我修复和再生。但值得注意的是,23时到凌晨3时是最重要的睡眠时间,在这个时间以内保证睡眠质量,才能将肝脏的损害降到最低。

漫画一:

晚上11点。心奶在看电视,心妈走过来。

心妈:“妈,不早了,睡觉吧。”

心奶:“我下午睡了会儿,一点都不困。”

心妈:“不困也躺着吧,你肝功能不好,要多休息。”

Tips:春季护肝熬夜,因为熬夜会导致肝脏供养不足,致使肝脏细胞的修复率降低,引发肝功能异常或脂肪肝疾病

漫画二:

心奶:“我看了这集电视剧就睡。”

心妈:“那就太晚了,晚上11点到3点肝排毒效果最好。”

心奶:“那好吧。”

Tips: 成年人每天要保证7-8个小时的睡眠时间,23时到凌晨3时最佳,因为此时段气血流注肝经、经,肝脏解毒排毒造血功能最好。

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