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[漫画养生]在家练瑜伽要注意什么

2017-07-25 17:30
在家练瑜伽要注意什么
在家练瑜伽要注意什么

养生知识点:

练习瑜珈最好能在干净、舒适的房间里,房间要空气清新、流通,最好摆上绿色植物或鲜花,也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。当然,也可以露天练习,比如花园等环境较好的地方,千万不要在大风、寒冷或有污染的空气中练习,也不要在太阳直射下练习(黎明除外,因为那时光线柔和,有益于健康)。

漫画一:

心妈在家里练瑜伽

心妈:“承心,帮我把窗户打开。”

承心:“可是外面很大风啊。”

心妈:“那就稍微开一下吧,练瑜伽需要空气畅通才好。”

Tips:在家练瑜伽宜在安静、通风良好的房间内练习,因为室内空气新鲜,才可以自由吸入氧气,也可以在室外练习,但环境要舒适干净,让人愉悦放松。

漫画二:

承心:“妈妈,我跟你一起练习吧,看起来很有意思。”

说着,承心就在桌子旁边试着单脚站了。

心妈:“小心,我先把家具移开先,以免你摔倒受伤。”

Tips: 在家练习瑜伽,要避免靠近任何家具。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的场所练习,以免发生意外,尤其在做头手倒立时,不要在电风扇下练习。

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