蛇豆的营养价值_吃蛇豆的好处

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文章目录

一、蛇豆的属性
二、蛇豆的营养价值、吃蛇豆的好处
三、吃蛇豆的最佳时间
四、蛇豆的选购方法
五、蛇豆的副作用

蛇豆的属性

1、科属

葫芦科

2、产地

原产于热带亚洲,广泛分布于印度及东南亚,印度栽培已有2000年历史,台湾在日据时代就有零星栽培。

3、别名

蛇王瓜

4、简介

蛇豆是葫芦科栝楼属中一年生攀缘性草本植物。其食用部分为嫩果。蛇豆长1.30-1.70米,长柱形,两端渐尖细,尾端常弯曲成蛇状,表皮浅绿色,肉鲜绿色,肉质松软。

5、图片

蛇豆的营养价值_吃蛇豆的好处

蛇豆的营养价值_吃蛇豆的好处

蛇豆的营养价值_吃蛇豆的好处

蛇豆的营养价值、吃蛇豆的好处

蛇瓜以嫩果实为蔬,但嫩叶和嫩茎也可食。嫩瓜含丰富的碳水化合物、维生素和矿物质,肉质松软,有一种轻微的臭味,但是煮熟以后则变为香味,微甘甜。蛇瓜性凉,入肺、胃、大肠经,能清热化痰,润肺滑肠,蛇瓜的嫩果和嫩茎叶可炒食、作汤,别具风味。蛇瓜少有病虫危害,可成为无公害蔬菜,具有一定的市场潜力。没有尝食过的人会觉其有一股腥味,不敢购买,但一经尝食后就会认可,所以需要进行宣传。

富含钙,钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高,调节酶的活性,参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放,调节激素的分泌,调节心律、降低心血管的通透性,控制炎症和水肿,维持酸碱平衡等。

富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

富含钾,具有有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。

吃蛇豆的最佳时间

5~10月吃最应季

蛇豆的选购方法

蛇豆的外形跟我们平时常吃的普通四季豆有点相似,不过其形体更为细长,而且颜色也比较深。一般来说,蛇豆的口感比较紧实,适合焖炒。挑选鲜嫩的蛇豆,就要选择那种豆身两头都是一样粗细的才比较好,而且是越细的蛇豆就越嫩哟。

蛇豆的副作用

1、蛇豆在烹调前应先将豆筋摘除,否则烹调后既影响口感,又不易消化。

2、由于蛇豆在消化吸收过程中会产生过多的气体,容易造成腹胀,故腹胀者、功能性消化不良、慢性消化道疾病的人应尽量少食。

3、蛇豆不宜生吃或夹生吃,烹煮时间宜长不宜短,要保证熟透食用,否则容易发生中毒。

4、对蛇豆过敏的人不宜食用。蛇豆也有可能成为过敏原的,如果是对豆角过敏的话,食用蛇豆就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用蛇豆。

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