加州核桃的营养价值_吃加州核桃的好处

养生之道网导读:养生之道网食材库加州核桃的营养价值专区,为您详细介绍加州核桃的营养价值,吃加州核桃的好处,吃加州核桃的最佳时间,加州核桃的选购方法等知识,更多请查阅养生之道网。

文章目录

一、加州核桃的属性
二、加州核桃的营养价值、吃加州核桃的好处
三、吃加州核桃的最佳时间
四、加州核桃的选购方法
五、加州核桃的副作用

加州核桃的属性

1、科属

胡桃科,胡桃属

2、产地

美国加州

3、别名

美国加州核桃

4、简介

加州核桃含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

5、图片

加州核桃的营养价值_吃加州核桃的好处

加州核桃的营养价值_吃加州核桃的好处

加州核桃的营养价值_吃加州核桃的好处

加州核桃的营养价值、吃加州核桃的好处

加州核桃营养丰富,是世界“四大”干果之一。据测定,每百克含蛋白质14.9克,脂肪58.8克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,碳水化合物9.6克,膳食纤维9.6克,胡萝卜素30微克,维生素E 43.21毫克,钾385毫克,锰3.44毫克,钙56毫克,磷294毫克,铁2.7毫克,硒4.62微克,锌2.17毫克人。就营养成分比较来说,核桃营养价值是大豆的8.5倍,花生的6倍,鸡蛋的12倍,牛奶的25倍,(1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值)肉类的10倍。 核桃含有大量的钙、磷、铁,不但可以润肤,还有防治头发过早变白和脱落的效果。

吃加州核桃的最佳时间

8月—11月

加州核桃的选购方法

1、看

看核桃的颜色;表皮呈淡黄色为佳,如果过白说明被硫磺熏过,如果表面呈黑色,说明放的时间过久里面的油脂已经酸败透到表皮上了。再在看缝合线是否坚实。

2、摸

沉的比较好;用手搓一搓,如果发现有细微的粉末,很有可能是被漂先过。

3、闻

正品核桃闻起来是淡淡的木香,如果味道刺鼻警惕是被双氧水泡过了。

4、听

从一尺高左右扔在硬地上听声音,空果会发出类似于破乒乓球的声音。

加州核桃的副作用

1、核桃+白酒

据宋代马志的《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血。”核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质,但核桃性热,多食燥火,白酒甘辛火热;两者一起吃易致血热,轻者燥咳,严重时会出鼻血。特别是有咯血宿疾的人,更应注意禁忌。

2、核桃+野鸡肉

明·李时珍《本草纲目》:“野鸡不可与胡桃、蘑菇同食。”核桃不能和野鸡肉一起食用。尤其那些患有肺炎,支气管扩张等疾病的人,更应该加强这方面防范和注意,一定切忌不要同时食用核桃和野鸡肉,因为这样不但不利身体健康,而且还容易患上其他各种疾病。

3、核桃+浓茶

因为核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素,茶叶中含有鞣酸,鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合,生成不溶性的沉淀物,不易被消化吸收,所以食核桃忌饮浓茶。

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