黄玉米的营养价值_吃黄玉米的好处

养生之道网导读:养生之道网食材库黄玉米的营养价值专区,为您详细介绍黄玉米的营养价值,吃黄玉米的好处,吃黄玉米的最佳时间,黄玉米的选购方法等知识,更多请查阅养生之道网。

文章目录

一、黄玉米的属性
二、黄玉米的营养价值、吃黄玉米的好处
三、吃黄玉米的最佳时间
四、黄玉米的选购方法
五、黄玉米的副作用

黄玉米的属性

1、科属

禾本科,玉蜀黍属

2、产地

中国黄河以北地区居多

3、别名

包谷、包芦、玉茭、苞米、棒子、粟米、玉蜀黍、玉茭、玉麦、芦黍

4、简介

黄玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名:玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟,东北辽宁话称珍珠粒,潮州话称薏米仁,粤语称为粟米,闽南语称作番麦。

5、图片

黄玉米的营养价值_吃黄玉米的好处

黄玉米的营养价值_吃黄玉米的好处

黄玉米的营养价值_吃黄玉米的好处

黄玉米的营养价值、吃黄玉米的好处

玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。 玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。玉米的亚油酸含量达到2%,是谷实类饲料中含量最高者。如果玉米在日粮中的配比达50%以上,仅玉米即可满足猪、鸡对亚油酸的需要量(1%)。玉米的蛋白质含量约为8.6%左右,且氨基酸不平衡,赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。黄玉米中含有较多的胡萝卜素,维生素D和K几乎没有。水溶性维生素中含硫胺素较多,核黄素和烟酸的含量较少,且烟酸是以结合型存在。

吃黄玉米的最佳时间

秋季

黄玉米的选购方法

1、看外观,必须翠绿无黄叶,无干叶子。有少量蚜虫不要紧,但是最好不要有玉米螟虫。

2、看旗叶(水果玉米特有的叶子,在玉米棒子上的小叶片)嫩绿,挺拔。不要发蔫。

3、玉米穗柄处,看断口是否新鲜,如果有锈迹状,肯定不新鲜,如果黑了,那就更能说明问题。

4、看花丝(就是玉米须子),玉米须子,裸露在外部的,是干燥的。稍微拉开点苞叶,看到里面的花丝呈现固有的颜色(有的绿色,有的白色),没有发蔫。更不要发霉。

5、看玉米粒。没有塌陷,饱满有光,用指甲轻轻掐,能够溅出水。 如果是老的,会干瘪塌陷,中间空。

6、尽量吃新鲜的。如果是冷藏的,口感而后糖分会比较差一些。

黄玉米的副作用

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