龙俐鱼的营养价值_吃龙俐鱼的好处

养生之道网导读:养生之道网食材库龙俐鱼的营养价值专区,为您详细介绍龙俐鱼的营养价值,吃龙俐鱼的好处,吃龙俐鱼的最佳时间,龙俐鱼的选购方法等知识,更多请查阅养生之道网。

文章目录

一、龙俐鱼的属性
二、龙俐鱼的营养价值、吃龙俐鱼的好处
三、吃龙俐鱼的最佳时间
四、龙俐鱼的选购方法
五、龙俐鱼的副作用

龙俐鱼的属性

1、科属

舌鳎科,舌鳎属

2、产地

分布在中国近海海区

3、别名

牛舌头、子板鱼、舌头鱼

4、简介

龙利鱼属鲽形目、舌鳎科、舌鳎属,俗称子板鱼、鳎目、鳎米,是一种暖温性近海大型底层鱼类,终年生活栖息在中国近海海区,具广温、广盐和适应多变的环境条件的特点,适温范围3.5—32℃,最适水温14—24℃,适盐范围14-33‰。

5、图片

龙俐鱼的营养价值_吃龙俐鱼的好处

龙俐鱼的营养价值_吃龙俐鱼的好处

龙俐鱼的营养价值_吃龙俐鱼的好处

龙俐鱼的营养价值、吃龙俐鱼的好处

龙俐鱼的营养价值

据营养专家称,龙利鱼作为优质海洋鱼类,其脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化之功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时据营养测定,龙利鱼中的欧米加脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。

吃龙俐鱼的好处

1、增强记忆

龙利鱼脂肪中的不饱和脂肪酸还能有效增强人体和记忆力和免疫力。

2、保护视力

现在的人,近视的越来越多。虽说跟人们快节奏的生活方式和过度用眼分不开,但是,多吃龙利鱼就可以有效地保护视力。

3、防治心脑血管病

同样的心脑血管的疾病也在威胁着人们的健康,人体基本的运转都靠血管来运行,心脑血管更是重中之重。多吃龙利鱼可以有效缓解心脑血管疾病。

4、抗动脉硬化

对一些老年人来说,动脉硬化是非常可怕的一种血管疾病。我们人体的动脉一般承担着输送血液的功效,这样的血管柔软而具有弹性。现在较多的老年死亡都和动脉硬化有关,而龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,就有抗动脉硬化的功效。

吃龙俐鱼的最佳时间

不限

龙俐鱼的选购方法

鳞片完整不易脱落,肉质坚实,富有弹性,眼球饱满突出,角膜透明,鱼鳃色泽鲜红,腮丝清晰。挑选龙利鱼鱼块时,要选择肉质饱满坚实的。

龙俐鱼的副作用

中医理论认为鱼是发物,所以身体有伤口(尤其是烧伤)、皮肤炎症、手术前后,不可以吃鱼,而现代营养学并没有这样严格限制,但为了安全起见,应根据自身病情的发生、发展来选择吃鱼。创伤者急性期由于应激反应,导致胃肠道功能减弱,此时对高营养、高蛋白食物未必能消化吸收,这时如果吃较多的高蛋白鱼类,就会造成消化不良,反而降低了营养物质的吸收和利用,还会影响伤口愈合,这就是俗话说的“虚不胜补”,所以在伤口发炎严重或急性期间,不应吃太多的鱼类。

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