牡蛎的营养价值_吃牡蛎的好处

养生之道网导读:养生之道网食材库牡蛎的营养价值专区,为您详细介绍牡蛎的营养价值,吃牡蛎的好处,吃牡蛎的最佳时间,牡蛎的选购方法等知识,更多请查阅养生之道网。

文章目录

一、牡蛎的属性
二、牡蛎的营养价值、吃牡蛎的好处
三、吃牡蛎的最佳时间
四、牡蛎的选购方法
五、牡蛎的副作用

牡蛎的属性

1、科属

牡蛎科,牡蛎属

2、产地

温带热带海域

3、别名

蛎黄,海蛎子

4、简介

动物牡蛎及其近缘动物的全体,是海产贝壳。在亚热带、热带沿海都适宜蚝的养殖,我国分布很广,北起鸭绿江,南至海南岛,沿海皆可产蚝。蚝乃软体有壳,依附寄生的动物,咸淡水交界所产尤为肥美。

5、图片

牡蛎的营养价值_吃牡蛎的好处

牡蛎的营养价值_吃牡蛎的好处

牡蛎的营养价值_吃牡蛎的好处

牡蛎的营养价值、吃牡蛎的好处

牡蛎的营养价值

生蚝的功效并不只这么简单,它营养丰富,高蛋白低脂肪,含有人体必需的 8 种氨基酸,还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。

糖原

生蚝的主要成分糖原能迅速补充恢复体力,并可以提高肌体免疫力。

蛋白质

生蚝又叫“海底牛奶”,说的是它蛋白质含量高,在生蚝干,也就是蚝豉中体现更加明显。撇去生蚝性寒这一点不说——体质特别寒凉的人还是不太建议多吃,这也是大部分海鲜的通病,生蚝对于美容养颜、滋阴补血、补肾壮阳都有不错的效果。

碳酸钙

牡蛎所含的碳酸钙有收敛、制酸、止痛等作用,有利于胃及十二指肠溃疡的愈合。动物实验证明:牡蛎制剂白牡片能治疗豚鼠实验性溃疡和防止大鼠实验性胃溃疡的发生,并能抑制大鼠游离酸和总酸的分泌。

吃牡蛎的好处

补钙补锌

生蚝营养十分丰富,其含磷很丰富,是补钙的最好食品,因为钙被体内吸收时需要磷的帮助,所以有利于钙的吸收。每100g的生蚝,锌含量高达9.39mg,男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求,有很好的补锌效果。

护肤美容

生蚝中钙使皮肤滑润,铜使肤色好看,看起来特别有血色;钾可治疗皮肤干燥及粉刺;维生素也可以使皮肤光润,同时可以调节油脂的分泌。

清热益胃

李时珍在《本草纲目》中也说牡蛎“肉治虚损,解酒后烦热,……滑皮肤,牡蛎壳化痰软坚,清热除湿,止心脾气痛,痢下赤白浊,消疝积块。”它性微寒,同时兼具制酸作用,所以对胃酸过多、或患有胃溃疡的人更有益处。

吃牡蛎的最佳时间

秋季

牡蛎的选购方法

在选购优质牡蛎时应注意选体大肥实,颜色淡黄,个体均匀,而且干燥,表面颜色褐红。煮熟的牡蛎,壳是稍微打开的,这表示煮之前是活的。如果是死后去煮,壳是紧闭的,因为活着的,煮的时候又反应,故贝壳张开,而死的没有反应。

牡蛎的副作用

牡蛎+糖:会导致胸闷、气短

牡蛎+马蹄:会降低营养

牡蛎+辛夷:会食物相克

牡蛎+啤酒:会易通风

牡蛎+吴茱萸:会饮食相克

牡蛎+高粱米:会破坏维生素

牡蛎+玉米:会影响吸收

牡蛎+柿子:会引起肠胃不适

牡蛎+芹菜:降低锌的吸收

牡蛎+啤酒:引起痛风

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