西米露的营养价值_吃西米露的好处

养生之道网导读:养生之道网食材库西米露的营养价值专区,为您详细介绍西米露的营养价值,吃西米露的好处,吃西米露的最佳时间,西米露的选购方法等知识,更多请查阅养生之道网。

文章目录

一、西米露的属性
二、西米露的营养价值、吃西米露的好处
三、吃西米露的最佳时间
四、西米露的选购方法
五、西米露的副作用

西米露的属性

1、科属

棕榈属

2、产地

印度尼西亚

3、别名

西谷米、沙谷米、沙弧米

4、简介

由棕榈树类(Metroxylon sp)的核或软核加工,通过机械处理,浸泡,沉淀,烘干制成的的可食用西米淀粉,最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉,经过手工加工制成。产于马来群岛一带,西米质净色白者名真珠西谷,白净滑糯,营养颇丰。一般人群均可食用。适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人、肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用,患有糖尿病者禁食。

西米露的营养价值_吃西米露的好处

西米露的营养价值、吃西米露的好处

西米露的营养价值

西米的主要成分是淀粉,约含23%左右的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量B族维生素。西米味甘性温,可温中健脾,在治疗脾胃虚弱和消化不良方面有良好的功效。西米羹颇受女性喜爱,因为西米具有使皮肤恢复天然润泽的功能。西米粥营养甚佳,或配合百合、银耳制羹,可滋阴润燥。

碳水化合物

西米含大量碳水化合物,碳水化合物维持脑细胞正常功能,脑力劳动者必须能源。

蛋白质

西米含少量蛋白质,蛋白质能够增强免疫力,抗疲劳。

西米露的营养价值_吃西米露的好处

维生素B

西米还含有维生素B,能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

吃西米露的好处

1、西米是淀粉制品,主要功效为健脾、补肺、化痰,可用于治疗脾胃虚弱和消化不良。

2、西米还具有润泽肌肤的作用,常吃可是肌肤恢复自然光泽。

吃西米露的最佳时间

不限

西米露的选购方法

在购买西米的时候,很多包装上有有“正宗泰国进口”的字样,就是为了证明它是品质上乘的西米。而至于它的品质到底是不是真的上乘,就要靠我们的一双慧眼了。

首先是看西米的质地。质量好的西米,颜色纯白不含任何杂色,每一粒都十分的圆润饱满。质量差的西米,色泽黯淡无光,颗粒大小不均匀,且不够饱满。

西米露的营养价值_吃西米露的好处

其次是用手轻捻了。质地好的西米,捻揉的时候,是硬滑的,不容易破碎;而质地次一些的西米,揉一揉就碎掉了。

最后是看口感。质地好的西米,煮熟后透明度好,且不会糊成一团,吃起来有韧性,Q感十足;质地不好的西米,煮熟后不透明,有杂质,且容易糊成一团,有些还会有异味。

西米露的副作用

西米中大多数的成分就是淀粉,性温、味甘,也没有什么配伍禁忌,平时可以使用。

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